Advertisement
Advertisement
Advertisement

بادام بھگو کر کھانے کے حیرت انگیز فوائد

Now Reading:

بادام بھگو کر کھانے کے حیرت انگیز فوائد
Advertisement

خشک میوہ جات میں بادام اکثر افراد کو پسند ہوتا ہے، یہ نہ صرف مزیدار بلکہ صحت کیلئے انتہائی مفید ہوتا ہے ۔

بادام متعدد وٹامنز اور صحت بخش اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے، اگر روزانہ بادام کی صرف چار گریاں کھا لی جائیں تو آپ بہت سی بیماریوں کا شکار ہونےسے بچ سکتے ہیں۔

 بادام خون میں موجود گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد دے سکتے ہیں، جس سے شوگر میں مبتلا ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

بادام کھانے سے انسولین کی مزاحمت کی روک تھام بھی ہوتی ہے جو کہ گلوکوز کی سطح بڑھانے کا باعث بنتی ہے۔

اسکے اور بھی بہت سے فوائد ہیں لیکن کیا اپ جانتے ہیں کہ بادام کو رات بھر بھگونے سے کیا ہوتا ہے؟

Advertisement

اس حوالے سے ایک تحقیق ہوئی ہے جس میں بتایا گیا ہے کہ نہار منہ پانی میں بھگوئے گئے بادام کھانا فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔

اس تحقیق میں رضاکاروں کو روزانہ 56 گرام بادام تین ماہ تک کھلائے گئے جو کہ روزانہ کی مجموعی کیلوریز کے دو فیصد کے برابر تھے۔

محققین نے بتایا کہ روزانہ آٹھ بادام کھانا اس حوالے سے بہتر ہے جن میں سے چار صبح اور چار رات کو کھائے جاسکتے ہیں۔

اسکے علاوہ  بادام خون میں موجود گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد دے سکتے ہیں، جس سے شوگر میں مبتلا ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ بادام کھانے سے انسولین کی مزاحمت کی روک تھام بھی ہوتی ہے جو کہ گلوکوز کی سطح بڑھانے کا باعث بنتی ہے۔

بادام بالوں کی نشوونما کے لیے ضروری ہے، یہ بالوں کی مضبوطی کا باعث بنتا ہے، بادام میں موجود میگنیشئم اور زنک بالوں کی نشوونما بہتر کرتے ہیں، جبکہ وٹامن ای انہیں مضبوط اور وٹامن بی چمکدار اور لمبی عمر دیتے ہیں۔

Advertisement
مزید پڑھیں

Catch all the Business News, Breaking News Event and Latest News Updates on The BOL News


Download The BOL News App to get the Daily News Update & Live News


Advertisement
آرٹیکل کا اختتام
مزید پڑھیں
آئی فون نے ایک خاندان کی زندگی کیسے بچائی؟
100 سالہ شخص کو 96 سالہ خاتون سے محبت ہوگئی؛ شادی کے لئے بھی تیار
انگریزی زبان کا سب سے طویل لفظ جسے پڑھنے میں گھنٹوں لگ سکتے ہیں
صرف 11 سیکنڈ میں تصویر میں موجود 3 فرق تلاش کریں!!!
تصویر میں چھپے ہوئے الّو کو 10 سیکنڈ میں تلاش کریں!
تصویر میں موجود 3 فرق تلاش کریں!
توجہ کا مرکز میں پاکستان سے مقبول انٹرٹینمنٹ

اگلی خبر