اپنی غذا میں کھچڑی کا استعمال کریں اور وزن کم کر یں

شبین رضا - ویب ایڈیٹر - بول نیوز

17th January, 2020

 اپنی غذا میں کھچڑی کے استعمال سے آپ کئی اضافی کلو وزن کم کر سکتے ہیں۔

وزن میں کمی کے لیےسلاد یا ڈیٹاکس واٹر کا سہارا لیا جاتا ہے مگر غذا پر کچھ خاص توجہ نہیں دی جاتی، غذائی ماہرین کے مطابق اپنی غذا میں کھچڑی کے استعمال سے  کئی اضافی کلو وزن کم کر سکتے ہیں۔

ویڈیو گیم کھیل کر 30 دن میں 20 پونڈ وزن کم،مگوئی گیبریل

ماہرین غذائیت کے مطابق ورزش کے ساتھ غذا کا بہت اہم کردار ہوتا ہے، اگر آپ روزانہ کی بنیاد پر ورزش کر رہے ہیں اس کا 30 فیصد آپ میں تبدیلی لاتا ہے جبکہ آپ کا مقرر کردہ ہدف کا 70 فیصد دارومدار آپ کی غذا پر ہے، یعنی آپ چاہے روزانہ ورزش کریں مگر آپ کیا کھا پی رہے ہیں یہ بہت معنی رکھتا ہے۔

کھچڑی آپ کی سوچ سے زیادہ فائدہ مند ہے جس کے استعمال سے آپ کو حیرت انگیز فوائد حاصل ہوں گے۔

کچھ افراد کا ماننا ہے کہ چاولوں کا استعمال وزن میں کمی کے بجائے وزن بڑھا دیتا ہے، مگرحقیقت میں ایسا نہیں ہے، اگر آپ اپنی غذا میں چاولوں کا متوازن استعمال رکھیں تو اس میں کوئی نقصان نہیں ہے۔

چند منٹوں میں بن جانے والی کھچڑی آپ کی مصروف زندگی سے زیادہ وقت نہیں لےگی اور اس میں مو جود دالوں کا استعمال آپ کو زیادہ دیر تک بھوک کا احساس نہیں ہونے دے گا ۔

غذائی ماہرین کے مطابق چاول، دالوں اور ہلکے مسالوں سے تیار کردہ روایتی کھچڑی آپ کو مکمل غذائیت کے ساتھ وزن میں کمی میں مدد فراہم کرے گی۔

 

 


متعلقہ خبریں

امریکا نے روس کو افواہیں پھیلانے کاذمہ دار قراردیدیا

امریکا نےکرونا وائرس سے متعلق بے بنیاد اطلاعات پھیلانے کا ذمہ دار روس کو قرار دیا ہے۔....

چینی

چینی خاتون  نے زرافے کا روپ دھار لیا

چینی خاتون نے کورونا وائرس سے محفوظ رہنے کے لیے زرافے کا روپ دھار لیا۔ تفصیلات کے...

کراچی میں کورونا وائرس

کراچی میں کورونا وائرس کا مشتبہ کیس سامنے آگیا

چین سے کئی ایشیائی اور یورپی ممالک میں پھیلنے والے مہلک کورونا وائرس کا  پاکستان کے معاشی...

چین میں کورونا وائرس کےعلاج کیلئےپلازما تھراپی کااستعمال

چین میں کورونا وائرس سے مزید 108 جانیں لے لیں، وائرس سے مرنے والے افراد کی تعداد...


ضرور پڑھیں

شتروگھن سنہانےصدرپاکستان کےساتھ تصاویرشئیرکردیں

ماضی کےمعروف بالی ووڈ اداکاروسیاستدان شتروگھن سنہا نےگزشتہ روزصدرعارف علوی سے گورنرہاؤس میں ملاقات کی ہے۔ شتروگھن...

علی ظفر کے بارے میں احمد گوڈیل کا بڑا دعوی

پی ایس ایل کے سیزن 5 کی افتتاحی تقریب پر ہوئے تنازع کے حوالے سے ہر گزرتے...

وہ بھارتی اداکار جنھیں پاکستان آنا اچھا لگتا ہے

  بالی ووڈ کے لیجنڈاداکار شتروگن سنہا کا کہنا ہے کہ انھیں پاکستان آکر ہمیشہ اچھا لگتا...

نو سالہ بچے کی ویڈیو نے سوشل میڈیا پر ہنگامہ برپا کردیا

  آسٹریلیا میں ایک نو سالہ پست قامت بچے کی ویڈیو نے سوشل میڈیا پر ہنگامہ برپا...