کیلا غذائیت سے بھرپور مزیدار پھل ہے ، اس کی اہم بات یہ ہے کہ اس کو بوڑھے بھی بہت آسانی سے کھا لیتے ہیں اور ہضم بھی ہوجاتا ہے، نرم ہونے کی وجہ سے اس کو کھانا آسان ہے ۔

شیرخوار بچوں کو بھی پہلی ٹھوس غذا کے طور پر دیا جاتا ہے اس سے بچوں کی صحت بھی اچھی ہوتی ہے اور ان کا وزن بھی بڑھتا ہے۔

کیلا کھانے کا درست وقت کون سا ہے؟

ہم سب ہی عام طور پر کیلے کو کسی بھی وقت کھا لیتے ہیں  اور خاص کر بچے تو چلتے پھرتے اسے کھا لیتے ہیں لیکن اس کو کھانے کا بھی مناسب وقت ہوتا ہے۔

اس مناسب وقت کھانے سے یہ زیادہ موثراور فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔

کیلے کو اگر ناشتے کے وقت کھایا جائے تو یہ زیادہ مفید ہے کیونکہ اس میں فائبر موجود ہے تو اس سے میٹابولزم تیز ہوتا ہے۔ قوتِ مدافعت بڑھتی ہے اور نظامِ ہاضمہ اچھا ہوتا ہے۔

کیلا کھانے کو فوائد

1۔ کیلا کھانے سے وزن بڑھتا ہے ، کمزور اور لاغر افراد کے لئے بہترین ہے۔

2۔ کیلا بچے اور بوڑھوں کے لئے بہترین ہےکیونکہ یہ نرم ہوتا ہے اس کو چبانے کے لئے دانتوں کی ضرورت نہیں پڑتی۔ اور فوری توانائی کا ذریعہ ہے۔

3۔ اس میں موجود پوٹاشیم دل اور بلڈپریشر کےمریضوں کے لئے انتہائی مفید ہے۔

4۔ اس میں موجود کاربس فوری توانائی کا ذریعہ ہیں اور اس میں موجود فائبر پیٹ بھرنے کا احساس پیدا کرتا ہے۔

5۔ اس کو کھانے سے نظامِ ہاضمہ اچھا ہوتا ہے، قوتِ مدافعت بہتر ہوتی ہے۔

6۔ اگرآپ کا موڈ خراب ہے تو کیلا کھائیں اس میں موجود ٹریپٹوفین ہمیں تناؤ سے دور رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

7۔ کیلا کھا کر دیر تک بھوک نہیں لگتی اسی لئے ڈائٹ والے اس کوکھائیں تو مفید ہے۔ کمزوری بھی نہیں ہوتی۔ ورزش وغیرہ کے بعد اس کو کھانا بہت اچھا ہے۔

کیلا دن میں کسی بھی وقت کھایا جا سکتا ہے لیکن اسے صبح نہار منہ کھانا جسم کے لیے زیادہ فائدہ مند ہے۔

اگر آپ دن میں دو سے زیادہ کیلے کھاتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر یا ماہر غذائیت سے مشورہ کریں۔