Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement

امراضِ قلب سے خود کو محفوظ رکھنا چاہتے ہیں تو یہ عادت اپنالیں!

Now Reading:

امراضِ قلب سے خود کو محفوظ رکھنا چاہتے ہیں تو یہ عادت اپنالیں!

امراضِ قلب سے خود کو محفوظ رکھنا چاہتے ہیں تو یہ عادت اپنالیں!

آج ہم آپکو بتائیں گے کہ امراضِ قلب سے خود کو محفوظ رکھنے کے لئے کونسی عادت اپنانی چاہیے۔

ایک حالیہ تحقیق کے مطابق ہارٹ اٹیک اور کینسر سے بچنے کے لئے پھلوں اور سبزیوں پر مشتمل غذا کا استعمال شروع کردیں۔

جی ہاں، تحقیق میں گزشتہ 20 برسوں سے زائد عرصے کے دوران ہونے والی 48 تحقیقی رپورٹس کا تجزیہ کیا گیا۔

تحقیق میں بتایا گیا کہ پھلوں اور سبزیوں پر مشتمل غذا کا زیادہ استعمال بلڈ پریشر اور کولیسٹرول جیسے ان عناصر کی روک تھام کرتا ہے جن سے امراض قلب کا خطرہ بڑھتا ہے۔

اسی طرح یہ غذا جگر، لبلبے، پھیپھڑوں، مثانے، خون، گردوں اور کینسر کی دیگر مخصوص اقسام سے متاثر ہونے کا خطرہ بھی کم کرتی ہے۔

Advertisement

محققین کے مطابق غذاؤں کا استعمال صحت پر اثر انداز ہوتا ہے اور ہمارا انتخاب اہم ہوتا ہے۔

ان کا کہنا تھا کہ نقصان دہ نباتاتی غذائیں جیسے فروٹ جوسز، ریفائن اجناس، آلو کے چپس اور سوڈا وغیرہ صحت کے لیے نقصان دہ ہوتے ہیں۔

انہوں نے کہا کہ پھلوں اور سبزیوں کا زیادہ استعمال کرنے والوں کا طرز زندگی بھی صحت مند ہوتا ہے اور وہ فاسٹ فوڈ اور میٹھے مشروبات سے گریز کرتے ہیں۔

محققین نے بتایا کہ پھلوں اور سبزیوں پر مشتمل غذا کے استعمال سے کینسر، امراض قلب اور قبل از وقت موت کا خطرہ کم ہوتا ہے جبکہ پھلوں اور سبزیوں کے ساتھ دہی، پنیر، دودھ اور انڈوں کا استعمال صحت کو زیادہ فائدہ پہنچاتا ہے۔

Advertisement
Advertisement
مزید پڑھیں

Catch all the Business News, Breaking News Event and Latest News Updates on The BOL News


Download The BOL News App to get the Daily News Update & Live News


Advertisement
آرٹیکل کا اختتام
مزید پڑھیں
ایک شخص کتنا گوشت کھا سکتا ہے؟ ماہرین صحت نے بتادیا
گوشت خراب تو نہیں؟ ماہرین نے پتا لگانے کا آسان طریقہ بتادیا
عید کے دوران زیادہ گوشت کھانے سے صحت پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟
روزانہ ایک انڈہ کھانے کے بےشمار فائدے آپکو ضرور پسند آئیں گے!
کلیجی، دل اور گردے کھانے سے صحت پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟
نوڈلز کھانے کے شوقین افراد کے لیے بُری خبر
Advertisement
توجہ کا مرکز میں پاکستان سے مقبول انٹرٹینمنٹ
Advertisement

اگلی خبر