Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ہائی فنکشنگ اینگزائٹی سے کیسے بچا جا سکتا ہے؟

Now Reading:

ہائی فنکشنگ اینگزائٹی سے کیسے بچا جا سکتا ہے؟

ہائی فنکشنگ اینگزائٹی سے کیسے بچا جا سکتا ہے؟

کیا آپکو معلوم ہے کہ ہائی فنکشنگ اینگزائٹی کیا ہے اور اس سے کیسے بچا جا سکتا ہے؟ اگر نہیں تو ضرور جان لیں۔

دراصل ہائی فنکشنگ اینگزائٹی، اینگزائٹی کی ایک ایسی قسم ہے جس کے شکار افراد کو بیرونی حالات سے زیادہ اندرونی جدوجہد کرنی پڑتی ہے۔

تو آج ہم آپکو اس کی علامات، وجوہات اور اس سے بچاؤ کے طریقے بتائیں گے۔

علامات

ضرورت سے زیادہ سوچنا اور مستقبل یا ماضی کے فیصلوں کے حوالے سے مسلسل پریشان رہنا اس کی عام علامت ہے۔

Advertisement

اس بیماری کا شکار شخص ناکامی کے خوف کی وجہ سے کاموں میں تاخیر، حد سے زیادہ کامیابی اور رد و بدل اور تلافی کے لیے زیادہ کام کرتا ہے۔

بے چینی یا آرام کرنے میں ناکامی۔

زیادہ کام یا آرام نہ کرنے کی وجہ سے تھکاوٹ۔

بے خوابی یا خیالات کی دوڑ کی وجہ سے نیند نہ آنا۔

وجوہات

جینیاتی: یعنی خاندان میں اینگزائٹی کے مسائل ہونا۔

Advertisement

شخصی خصوصیات: کمال پسندی، بہت زیادہ حساسیت اور دیانت داری ہونا۔

 ماحولیاتی عوامل: تناؤ بھرے زندگی کے واقعات، ہائی پریشر والے ماحول اور تکلیف دہ تجربات۔

بچاؤ کے طریقے

تناؤ کو کم کرنے کے لیے یوگا کریں اور گہری سانس لیں۔

متوازن غذا، باقاعدگی سے ورزش اور مناسب نیند کو برقرار رکھیں۔

وقت کا صحیح استعمال کریں، کاموں کو ترجیح دیں، حقیقت پسندانہ اہداف طے کریں اور زیادہ کام کرنے سے گریز کریں۔

Advertisement

ضرورت پڑنے پر دماغی صحت کے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

Advertisement
Advertisement
مزید پڑھیں

Catch all the Business News, Breaking News Event and Latest News Updates on The BOL News


Download The BOL News App to get the Daily News Update & Live News


Advertisement
آرٹیکل کا اختتام
مزید پڑھیں
موٹاپے کی ایک اور اہم وجہ سامنے آ گئی
آموں کو کھانے سے قبل دھونا کیوں چاہیے؟
کوئٹہ ایڈز کے حوالے سے ہائی رسک علاقہ قرار
انرجی ڈرنکس پینے والوں کے لئے بُری خبر
موڈ کو بہتر کرنے کے لئے کن غذاؤں کا استعمال کرنا چاہیے؟
کن لوگوں کو کینسر کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے؟
Advertisement
توجہ کا مرکز میں پاکستان سے مقبول انٹرٹینمنٹ
Advertisement

اگلی خبر