Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement

دل کی اچھی صحت کے لیے روزانہ کتنے گھنٹے سونا چاہیے؟

Now Reading:

دل کی اچھی صحت کے لیے روزانہ کتنے گھنٹے سونا چاہیے؟

دل کی اچھی صحت کے لیے روزانہ کتنے گھنٹے سونا چاہیے؟

کیا آپکو معلوم ہے کہ دل کی اچھی صحت کے لیے روزانہ کتنے گھنٹے سونا چاہیے؟ اگر نہیں تو ضرور جان لیں۔

ایک حالیہ تحقیق کے مطابق جو بالغ افراد ہر رات 7 گھنٹے سے کم سونے کے عادی ہوتے ہیں، ان میں مختلف امراض کا خطرہ بڑھتا ہے۔

جی ہاں، تحقیق میں بتایا گیا کہ اچھی نیند دل سمیت مجموعی صحت کے لیے بہت اہم ہوتی ہے۔

ماہرین نے بتایا کہ اچھی نیند سے دن کا آغاز اچھی صحت کے ساتھ ہوتا ہے، اچھی نیند درمیانی عمر میں دائمی امراض جیسے ذیابیطس، ہارٹ اٹیک اور فالج کی روک تھام کے لیے بہت اہم ہوتی ہے۔

انہوں نے کہا کہ ہر رات بالغ افراد کو کم از کم 7 گھنٹے نیند کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ جسم کو اگلے دن کی سرگرمیوں کے لیے ریکور کرنے میں مدد مل سکے۔

Advertisement

ان کا کہنا تھا کہ ہر رات ایک ہی وقت سونے کی کوشش کریں اور بیدار ہونے کا وقت بھی یکساں ہونا چاہیے۔

Advertisement
Advertisement
مزید پڑھیں

Catch all the Business News, Breaking News Event and Latest News Updates on The BOL News


Download The BOL News App to get the Daily News Update & Live News


Advertisement
آرٹیکل کا اختتام
مزید پڑھیں
پیٹ درد سے نجات حاصل کرنے کے لئے یہ طریقے آزمائیں!
گاجر کھانے کا یہ فائدہ آپکو ضرور پسند آئے گا
کراچی میں ٹیٹنس کا انجکشن نایاب، بلیک میں دس گنا قیمت پردستیاب
جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے لئے یہ طریقے آزمائیں!!!
کیا آئسکریم کھانے کے کوئی فائدے بھی ہوتے ہیں؟
جامن کھانے کے یہ فائدے آپکو ضرور پسند آئیں گے
Advertisement
توجہ کا مرکز میں پاکستان سے مقبول انٹرٹینمنٹ
Advertisement

اگلی خبر