گاجر کھانے کا یہ فائدہ آپکو ضرور پسند آئے گا

ویب ڈیسک

10th Jul, 2024. 06:28 pm
شيئر
- Font size
  - Small
  - Medium
  - Large
- Dark Mode
- Save
- Print

آرٹیکلز

Now Reading:

گاجر کھانے کا یہ فائدہ آپکو ضرور پسند آئے گا

کیا آپ گاجر کھانے کا حیران کُن فائدہ جانتے ہیں؟ اگر نہیں تو ضرور جان لیں۔

ایک حالیہ تحقیق کے مطابق ہفتے میں 3 بار گاجر کھانے سے آپ خود کو متعدد دائمی امراض سے محفوظ رکھ سکتے ہیں اور جِلد کو بھی جوان رکھنے میں کامیاب ہو سکتے ہیں۔

جی ہاں، تحقیق میں بتایا گیا کہ ہفتے میں 3 بار گاجروں کو کھانے سے جِلد میں کیروٹینز نامی اینٹی آکسائیڈنٹس کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، جِلد میں کیروٹینز کی زیادہ سطح سے تکسیدی تناؤ سے تحفظ ملتا ہے جبکہ دائمی امراض بشمول جیسے امراض قلب اور کینسر کی کچھ اقسام کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔

ماہرین نے بتایا کہ اپنی غذا میں معمولی تبدیلی جیسے گاجروں کے استعمال سے جِلد میں کیروٹینز کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔

انہوں نے کہا کہ 4 ہفتوں تک گاجروں کا استعمال کرنے والے افراد کی جِلد میں کیروٹینز کی سطح میں 10.8 فیصد اضافہ ہوتا ہے جبکہ گاجروں اور سپلیمنٹس استعمال کرنے والے افراد میں کیروٹینز کی سطح 21.6 فیصد تک بڑھ جاتی ہے۔