کیل مہاسوں سے پریشان ہیں تو یہ غذا کھانا شروع کردیں!

ویب ڈیسک

25th Jul, 2024. 07:13 pm
شيئر
- Font size
  - Small
  - Medium
  - Large
- Dark Mode
- Save
- Print

آرٹیکلز

Now Reading:

کیل مہاسوں سے پریشان ہیں تو یہ غذا کھانا شروع کردیں!

آج ہم آپکو بتائیں گے کہ کیل مہاسوں سے بچنے کے لئے کونسی غذا کا استعمال کرنا چاہیے۔

ایک حالیہ تحقیق کے مطابق مچھلی کھانے کی عادت اس سے بچانے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔

جی ہاں، تحقیق میں بتایا گیا کہ کسی بھی قسم کی چربی والی مچھلی کھانے سے کیل مہاسوں کے مسئلے سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔

Grilled fish recipes

ماہرین نے اس تحقیق میں کیل مہاسوں کے شکار 60 مریضوں کو شامل کیا اور دریافت ہوا کہ 98 فیصد افراد کے جسموں میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کی کمی ہے۔

ان افراد کو پھلوں، سبزیوں، گریوں اور مچھلی کے گوشت پر مشتمل غذا اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کے سپلیمنٹس کا استعمال کرایا گیا اور کیل مہاسوں میں نمایاں کمی دیکھنے میں آئی۔

ماہرین کے مطابق اومیگا 3 فیٹی ایسڈز سے جسم میں ورم گھٹ جاتا ہے جبکہ جِلد میں تیل بننے کا عمل کا کنٹرول ہوتا ہے جس سے کیل مہاسوں میں کمی آتی ہے۔

ان کا کہنا تھا کہ پھلوں، سبزیوں، سالم اناج اور مچھلی پر مشتمل غذا سے جسم کو اینٹی آکسائیڈنٹس ملتے ہیں جس سے جِلد کے تمام افعال پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

انہوں نے مزید کہا کہ گریوں اور مچھلی کی ورم کش خصوصیات سے چنبل اور کیل مہاسوں سے نجات پانے میں مدد ملتی ہے جبکہ زیتون کا تیل جِلد کی نمی برقرار رکھتا ہے۔