ایک ہفتے کے دوران 2 دن کا فاقہ مکمل ڈائٹنگ سے بہتر ہوسکتا  ہے؟

Web Desk

03rd Dec, 2021. 12:54 pm
مکمل ڈائٹنگ

بدلتے ہوئے وقت کے ساتھ آج صحتمند ہونے کی نشانیوں کو بھی بدل دیا گیا ہے جس میں صرف سلم ٹرم ہونا صحت مند ہونے کی علامت سمجھا جاتا ہے۔

اور اسی دوڑ میں اب ہر عمر کا شخص شامل ہوچکا ہے جس میں بچہ، بوڑھا، نوجوان سب کا ایک ہی مقصد ہوتا ہے کہ وہ پتلے ہوجائیں۔

اس سلسلے میں ناجانے کتنے قسم کے ڈائٹ پلان متعارف کرائے جاچکے ہیں اور کچھ لوگ تو پورا پورا دن بھوکے رہنے کو ترجیح دیتے ہیں۔

اسی فہرست میں ایک ڈائٹ پلان کا مزید شمار ہوچکا ہے جس کو 5:2 ڈائٹ پلان کا نام دیا گیا ہے۔

اس ڈائٹ پلان میں ہفتے کے 5 دنوں میں معمول کی غذا لی جاتی ہے اور صرف 2 دن کیلوریز کو متخص کردیا جاتا ہے۔

اس ڈائٹ پلان پر چلنے والی خواتین کو 2 دن 500 کیلوریز لینی ہوتی ہیں جبکہ مرد حضرات کو 600 کیلوریز لینے کا کہا جاتا ہے۔

اس ڈائٹ پلان میں کوئی بھی اپنی مرضی کے 2 دن فاقوں کے لئے متخص کئے جاسکتے ہیں اور ان دنوں میں کم اور مخصوص میں کھانے کی اجازت ہوتی ہے۔

5:2 ڈائٹ پلان کافی حد تک وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے اور جسم سے فاضل مادوں سے بھی خارج کرتا ہے۔

Square Adsence 300X250