تنہائی، ایک ایسا جذباتی احساس ہے جس کا سامنا اکثر افراد کرتے ہیں، تاہم اس حالیہ تحقیق نے اس کے اثرات اور وجوہات پرایک نئے انداز سے روشنی ڈالی ہے۔

دنیا بھر میں جدید طرز زندگی، ٹیکنالوجی کا بڑھتا ہوا استعمال اور سماجی روابط میں کمی کی وجہ سے تنہائی کا احساس بڑھتا جا رہا ہے، بہت سے افراد کے درمیان ہونے کے باوجود، فرد خود کو تنہا اور الگ تھلگ محسوس کرتا ہے۔

حالیہ تحقیقات کیا کہتی ہیں؟

برطانیہ میں کی جانے والی ایک حالیہ تحقیق کے مطابق، ہر تین میں سے ایک شخص تنہائی کا سامنا کر رہا ہے، خاص طور پر نوجوان اور بزرگ افراد میں یہ شرح زیادہ دیکھی گئی ہے۔

 2023 میں کی جانے والی ایک تحقیق کے مطابق مسلسل تنہائی کا سامنا کرنے والے افراد میں ذہنی دباؤ، ڈپریشن اور دیگر نفسیاتی مسائل پیدا ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔ اس تحقیق میں ماہرین نے یہ بھی دریافت کیا کہ طویل المدتی تنہائی سے جسمانی صحت پر بھی منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں، جس میں امراض قلب، بلڈ پریشر اور نیند کی کمی شامل ہے۔

ڈیجیٹل دور میں تنہائی

ٹیکنالوجی نے جہاں دنیا کو قریب کیا ہے اور زندگی کو سہل بنا دیا ہے، وہیں اس نے سماجی رابطے کی نوعیت کو بھی تبدیل کردیا ہے۔ سوشل میڈیا اور ڈیجیٹل پلیٹ فارمز کے ذریعے لوگ بظاہر آپس میں جڑے ہوئے ہیں، لیکن اس طرح سے جڑنا حقیقت میں جذباتی تسکین نہیں دے پاتا۔ جبکہ ایک تحقیق میں یہ بھی کہا گیا ہے کہ سوشل میڈیا کا حد سے زیادہ استعمال نوجوانوں میں خود اعتمادی کی کمی اور تنہائی کے احساسات کو مزید بڑھا دیتا ہے۔

حل کیا ہے؟

ماہرین کا کہنا ہے کہ تنہائی کے مسئلے کو حل کرنے کے لیے سب سے پہلے سماجی روابط کو مضبوط کرنے کی ضرورت ہے۔ تحقیق سے یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ کمیونٹی میں شرکت، روزمرہ کی زندگی میں دوسروں کے ساتھ وقت گزارنا اور ذہنی و جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لینا تنہائی کے احساس کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

یہ بات درست ہے کہ تنہائی ایک عام  مسئلہ ہے، لیکن اگر اس کا بروقت علاج نہ کیا جائے تو یہ سنگین جسمانی اور نفسیاتی مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ نئی تحقیق نہ صرف ہمیں تنہائی کے بارے میں آگاہی فراہم کرتی ہے بلکہ اس مسئلے کے حل کے لیے سماجی تعاون اور شعور کو فروغ دینے کی ضرورت پر بھی زور دیتی ہے۔