یوگا: ذہنی دباؤ اور جسمانی صحت کی بہتری میں معاون

ویب ڈیسک

20th Sep, 2024. 12:14 pm
شيئر
- Font size
  - Small
  - Medium
  - Large
- Dark Mode
- Save
- Print

آرٹیکلز

Now Reading:

یوگا: ذہنی دباؤ اور جسمانی صحت کی بہتری میں معاون

یوگا کا شمار دنیا بھر میں صحت مند طرز زندگی کے لیے ایک مؤثر اور قدرتی طریقے کے طور پر کیا جاتا ہے۔ ماہرین صحت کے مطابق، یوگا نہ صرف ذہنی دباؤ کو کم کرتا ہے بلکہ جسمانی صحت کو بھی بہتر بناتا ہے۔ حالیہ تحقیق میں یوگا کو جسمانی صحت اور ذہنی سکون کے لیے ایک بہترین طریقہ کار قرار دیا گیا ہے۔

جسمانی فوائد

یوگا کے جسمانی فوائد میں جسم کی بہتر لچک، پٹھوں کی مضبوطی، اور جسمانی توازن شامل ہیں۔ اس کے ساتھ ہی یوگا دل کی صحت کو بھی بہتر بناتا ہے، بلڈ پریشر کو متوازن رکھتا ہے، اور سانس کی بیماریوں سے بچاتا ہے۔

یوگا کے مختلف پوز جسم کے مختلف حصوں کے لیے فائدے مند ثابت ہوتے ہیں اور ان کی صحت کو مزید بہتر بناتے ہیں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ یوگا کو باقاعدگی سے کرنے والے افراد میں درد شقیقہ، کمر درد اور جوڑوں کے مسائل میں نمایاں کمی دیکھی گئی ہے۔

ذہنی فوائد

ماہرین نفسیات کا کہنا ہے کہ یوگا ذہنی دباؤ کو کم کرنے اور نیند کے مسائل کو حل کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ جو لوگ باقاعدگی سے یوگا کرتے ہیں، وہ زیادہ خوش اور متوازن زندگی گزارتے ہیں۔