دماغی طور پر متوازن رہنا انسانی صحت کے لئے ضروری ہے کہ وہ جسم کے ساتھ دماغی طور پر بھی متوازن ہو اور ذہنی صحت رہنے کے لئے احساسات، جذبات اور سوچنے سمھجنے کی صلاحیت پر مبنی ہوتی ہے۔

ذہن کو بھی بلکل اسی طرح صحتمند رکھا جاتا ہے جیسا کہ انسان اپنی صحت کا خیال رکھتا ہے۔

دنیا میں ہر انسان الگ ہوتا ہے اور اسکے سوچنے کا طریقہ بھی الگ ہوتا ہے کچھ لوگ خود پرستی کا شکار ہوتے ہیں جبکہ کچھ احساس محرومی کا بھی شکار ہوگاتے ہیں جو کہ سب ذہنی طور پر بیمار ہونے کی علامات ہیں۔

1 ۔  پراعتمادی:

جب تک انسان پُراعتماد نہیں ہوتا وہ کوئی کام صحیح طرح نہیں کرسکتا، انسان کو اپنی قابلیت پر یقین ہونا، اپنی صلاحیتوں کو پہچاننا ضروری ہے۔

جب آپ پُراعتماد ہونگے تو کام جوش و جذبے سے باآسانی کرسکتے ہیں۔

2 ۔  احساس محرومی:

احساس محرومی ایک ایسا مسئلہ ہے جو کہ ہمیں برہ راست ذہنی طور پر متاثر کرسکتا ہے۔

وہ شخص میرے سے اچھا ہے، اس کے پاس اتنی اچھی گاڑی ہے، وہ زیادہ خوبصورت ہے، یہ جملے دراصل انسان کی ذہنی صورتحال کو سامنے لاتے ہیں۔

3 ۔  کامیابیوں کو سمھجنا:

اپنی کیابیوں کو سمجھنا، انہیں اپنانا، کامیابیوں کو سمجھنے سے انسان میں ایک مثبت تبدیلی آسکتی ہے اور وہ یہ مثبت تبدیلی آگے بڑھنے کے لئے حصلہ افزائی کا کردار ادا کرتی ہے۔

4 ۔ اپنی آپ سے پیار

اپنے آپ سے پیار کا مطلب خود پرستی بلکل نہیں ہے، یعنی اپنے آپ کو عزت دینا، اپنی شخصیت کے مثبت پہلوؤں کو اجاگر کرنا، اپنے آپ سے پیار کرنے سے آپ کی ذہنی صحت کافی بہتر ہوسکتی ہے۔

اپنے آپ سے پیار کرنے کا مقصد یہ ہے کہ آپ لوگوں کے سامنے اپنے آپ کو کم تر نہ سمجھیں، اس سوچ سے ہوسکتا ہے آپ ذہنی طور پر کمزور ہوجائیں۔