سگریٹ نوشی جان لیوا بیماریوں کی سب سے بڑی وجہ ہے، جن میں عام کینسر، دل کی بیماریاں ہیں۔

یہاں ہم اس بات پر ایک نظر ڈالتے ہیں کہ چار ہفتوں تک سگریٹ نوشی نہ کرنے کے بعد جسم کے ساتھ کیا ہوتا ہے۔

جب کوئی شخص سگریٹ پیتا ہے تو اس سے ہزاروں کیمیکلز جسم میں خارج ہوتے ہیں جو پھیپھڑوں، دل اور دیگر ضروری جسمانی ڈھانچے کو شدید نقصان پہنچاتے ہیں۔

سگریٹ نوشی نہ کرنے کے فوائد میں خون کی بہتر گردش اور جان لیوا بیماریوں میں نمایاں کمی شامل ہے۔

آپ کا مقصد کچھ بھی ہو، آسانی سے سانس لینا چاہتے ہو، زیادہ توانائی محسوس کرنا ہو، یا پیسے بچانا بھی ہو، یہ سب سگریٹنوشی چھوڑنے کے فوائد میں شامل ہیں۔

سگریٹ نوشی چھوڑنے کے چند اہم فوائد ہیں:

خون کی بہتر گردش

جسم میں زیادہ توانائی

مدافعتی نظام کو فروغ دینا

کینسر کا کم خطرہ

سگریٹ نوشی نہ کرنے کے ایک مہینے کے بعد اہم تبدیلیاں محسوس ہوں گی، بشمول کم کھانسی اور سانس کی قلت۔

سگریٹ چھوڑنے کے بعد توانائی کی سطح واضح طور پر بہتر ہوگی یعنی ورزش کرنے کے بعد زیادہ تھکاوٹ محسوس نہیں ہوگی۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ سگریٹ چھوڑنے کے ایک ماہ بعد پھیپھڑوں میں ریشے دوبارہ بڑھنے لگتے ہیں جو پھیپھڑوں کے بہتر کام کو فروغ دیتے ہیں اور بیکٹیریل انفیکشن کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔

سگریٹ چھوڑنے کے بعد 9 مہینوں کے اندر، سیلیا عام طور پر کام کرنا شروع کر دیتا ہے اور کھانسی اور سانس کی قلت جیسی علامات کم ہونے لگتی ہیں۔

“سگریٹ نوشی چھوڑنے کے بعد آپ کے مثانے، گردے، پھیپھڑوں، منہ اور گلے کے کینسر کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے، جو اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ کوئی شخص سگریٹ کے بغیر جتنا زیادہ وقت گزارے گا، یہ ان کی طویل مدتی صحت کے لیے اتنا ہی بہتر ہے۔