2022 میں، دنیا Covid-19 کے خلاف جنگ لڑتی رہی۔ دوسری جانب، گزشتہ سال صحت کی کئی دیگر سنگین حالتیں نمایاں ہوئیں اور دل کی بیماریاں فہرست میں سرفہرست ہیں۔

سال 2022 میں دل کے دورے اور کارڈیک گرفت کے واقعات میں تیزی سے اضافہ دیکھنے میں آیا ہے۔

جسمانی غیرفعالیت سے لے کر غیر صحت بخش کھانے کی عادات تک، اس کے لیے کئی عوامل ہیں۔ اس کے علاوہ ورزش کے دوران دل کا دورہ پڑنا عام ہو گیا۔

یہ سمجھنے کے لیے کہ قلبی حالات میں اس خطرناک اضافے میں اصل میں کیا کردار ہے، خاص طور پر ورزش کے دوران۔

ڈاکٹر بنسل نے وضاحت کی کہ بہت سے عوامل بشمول تناؤ، غیر صحت مند طرز زندگی اور موٹاپا، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس وغیرہ جیسی بیماریوں کی ممکنہ موجودگی نے گزشتہ سال میں دل کے دورے اور کارڈیک گرفتاری کے واقعات میں اضافہ کیا ہے۔

ڈاکٹر بنسل نے کہا کہ مسئلہ یہ ہے کہ لوگ اکثر یہ سمجھے بغیر کہ وہ بنیادی بیماریوں میں مبتلا ہو سکتے ہیں، ضرورت سے زیادہ جلنے والی سرگرمیوں میں مشغول ہو جاتے ہیں، جو اضافی مسائل کا باعث بن سکتے ہیں۔

انہوں نے کہا کہدل کی موجودہ بیماری میں مبتلا افراد کو ورزش کرتے وقت بہت محتاط رہنا چاہیے اور سخت ورزشوں سے گریز کرنا چاہیے۔

کتنی ورزش محفوظ ہے؟

باقاعدہ ورزش آپ کے دل کے لیے بہت فائدہ مند ہے تاہم، ضرورت سے زیادہ ورزش نقصان دہ ہو سکتی ہے۔ 30-45 منٹ کی باقاعدہ، اعتدال پسند ورزش آپ کے دل اور مجموعی صحت کے لیے اچھی ہے۔

اگر کوئی ورزش کرنے سے آپ کو چکر آتے ہیں یا متلی آتی ہے یا آپ کو سانس لینے میں مکمل تکلیف ہوتی ہے، تو آپ کو وہیں رک جانا چاہیے۔

نوجوانوں میں دل کی بیماریاں کیوں زیادہ عام ہیں؟

ڈاکٹر بنسل نے وضاحت کرتے ہوئے کہا کہ “بڑی عمر کے لوگوں کے مقابلے میں، نوجوان لوگ زیادہ تناؤ کا شکار ہوتے ہیں۔ اس حقیقت کے باوجود کہ وہ ورزش کرتے ہیں، ان کے کھانے پینے کی غیر صحت مند عادات اور ان کے غیر صحت بخش انتخاب جیسے تمباکو نوشی اور بہت زیادہ شراب نوشی دل کے لیے خطرناک حد تک نقصان دہ ہے۔