یہ  بات تو سب ہی جانتے ہیں کہ منہ کی صحت آپ کی مجموعی صحت کوبرقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ اس لیے منہ کی صحت کا خیال رکھنا نہایت ضروری ہے اور اس کے لیے منہ کی صفائی کے ساتھ کچھ غذائیں ایسی ہیں جو مسوڑھوں کو صحت مند رکھنے میں مددفراہم کرتی ہیں۔

صحت کے حوالے سے ایک بہت ہی مشہور قول ہے جسے آپ نے ضرور سنا ہوگا کہ روزانہ ایک سیب کھانا آپ کو معالج سے دور رکھتا ہے، سیب میں فائرکی کثیر مقدار پائی جاتی ہے جو منہ میں لعاب کی پیداوار کوبڑھانے کے ساتھ بیکٹیریا سے بھی تحفظ فراہم کرتی ہے۔

اخروٹ اومیگا تھری فیٹی ایسڈ سے بھرپورہوتا ہے یہ جزحیرت انگیز طور پرمسوڑھوں کی حفاظت کرنے کے ساتھ انہیں صحت مند بھی رکھتا ہے۔

وٹامن سی آپ کی جلد اور صحت کے لیے حیرت انگیز کام کرتا ہے تو اپنی غذا میں نارنگی، بیریز، لیموں اوردوسرے پھلوں کو شامل رکھیں یہ ہر طرح کے انفیکشنز کے خطرے کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوتاہے۔

دودھ میں موجود پروٹین منہ میں ایسڈ کی سطح کو کم کر کے مسوڑھوں کو مضبوط اور صحت مند رکھتے ہیں۔

سبزپتوں والی سبزیاں فائبر سے بھرپور ہوتی ہیں، فائبرآپ کے منہ میں ان بیکٹیریا کو صاف کرتا ہے  جو مسوڑھوں کو نقصان پہچاتے ہیں۔

تھائم میں موجود اینٹی بیکٹیریل خواص مسوڑھوں کو نقصان پہچانے والے بیکٹیریا کے لیے بہترین گھریلو علاج ثابت ہوتے ہیں۔

اگر آپ حالاتِ حاضرہ سے باخبر رہنا چاہتے ہیں تو ہمارے فیس بک پیج https://www.bolnews.com/urdu/health/2023/08/339380/amp/ کو لائک کریں

ٹوئٹر پر ہمیں فولو کریں https://www.bolnews.com/urdu/health/2023/08/339380/amp/ اور حالات سے باخبر رہیں

پاکستان سمیت دنیا بھر سے خبریں دیکھنے کے لیے ہمارے کو سبسکرائب کریں   اور بیل آئیکن پر کلک کریں