موسم گرما میں اکثر گھروں میں لوگ رات کو اے سی چلا کر سوتے ہیں تاکہ سکون کی نیند آسکے لیکن ماہرین صحت اس حوالے سے الگ رائے رکھتے ہیں۔

اس حوالے سے ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ رات کو اے سی بند کر کے سونے کے بہت زیادہ فوائد ہیں۔

بہتر نیند کو فروغ

اکثر لوگوں کا ماننا ہے کہ سونے کے کمرے کا ٹھنڈا اور آرام دہ ماحول برقرار رکھنا اچھی نیند کے لیے ضروری ہے لیکن گھر کی بہتری اور دیکھ بھال کے ماہر ایلون پلنز بتاتے ہیں کہ انتہائی ٹھنڈے کمرے رات کے وقت کپکپاہٹ اور تکلیف کا باعث بن سکتے ہیں جس سے نیند پر منفی اثر پڑتا ہے۔

جوڑوں اور پٹھوں کا درد

اے سی کی ٹھنڈی ہوا پٹھوں کے تناؤ کا باعث بن کر ممکنہ طور پر تکلیف کا سبب بن سکتی ہے۔ اگر آپ پہلے سے ہی جوڑوں یا پٹھوں میں درد کے مسئلے سے دوچار ہیں تو نیند کے دوران اے سی کے استعمال سے پرہیز کریں ورنہ آپ کی تکلیف میں اضافہ ہوسکتا ہے۔

پیسوں کی بچت

رات کے وقت اے سی کو بند کرنے سے پیسوں کی بچت ہو سکتی ہے۔ اے سی کافی مقدار میں توانائی استعمال کرنے کے لیے جانے جاتے ہیں اور غیر ضروری اوقات کے دوران اے سی کے استعمال کو کم کرنا وقت کے ساتھ ساتھ قابل توجہ بچت کا باعث بن سکتا ہے۔

کولنگ کے متبادل حل

اگر آپ اے سی کے نقصانات سے بچنا چاہتے ہیں تو متبادل حل موجود ہیں۔ کولنگ بیڈ پروڈکٹس آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے اور بہتر نیند کو فروغ دینے میں مدد کر سکتی ہیں۔ ٹھنڈا کرنے والے گدے، اور بانس جیسے مواد سے بنی سانس لینے کے قابل بستر کی چادریں نیند کی ٹھنڈی سطح فراہم کر سکتی ہیں اور سکون کو بڑھا سکتی ہیں۔

اگر آپ حالاتِ حاضرہ سے باخبر رہنا چاہتے ہیں تو ہمارےفیس بک پیج https://www.bolnews.com/urdu/health/2023/10/485478/amp/ کو لائک کریں

ٹوئٹر پر ہمیں فولو کریں https://www.bolnews.com/urdu/health/2023/10/485478/amp/ اور حالات سے باخبر رہیں

پاکستان سمیت دنیا بھر سے خبریں دیکھنے کے لیے ہمارے  کو سبسکرائب کریں   اور بیل آئیکن پر کلک کریں