آج ہم آپکو بتائیں گے کہ 6 گھنٹے سے کم کی نیند کس بیماری کے امکانات بڑھاتی ہے۔

ایک حالیہ تحقیق کے مطابق روزانہ رات کو چھ گھنٹے سے کم کی نیند لینے والوں کے صحت مند غذا کھانے کے باوجود ٹائپ 2 ذیابیطس میں مبتلا ہونے کے امکانات 16 فیصد زیادہ ہوتے ہیں۔

جی ہاں، تحقیق میں بتایا گیا کہ وہ افراد جو روزانہ رات تین سے چار گھنٹے کی نیند لیتے ہیں ان کے اس بیماری میں مبتلا ہونے کے امکانات سات گھنٹے سونے والوں کے مقابلے میں 41 فیصد زیادہ ہوتے ہیں۔

پانچ گھنٹے تک سونے والے افراد میں بیماری کے امکانات 16 فیصد زیادہ ہوتے ہیں۔

محققین نے بتایا کہ تحقیق کے نتائج تشویش کا سبب ہونے کے بجائے اس بات کی یاد دہانی ہونے چاہیے کہ نیند صحت کے لیے اہم کردار ادا کرتی ہے۔

ان کا کہنا تھا کہ وہ عموماً نیند کو فوقیت دینے کی تجویز دیتے ہیں۔ البتہ، وہ یہ بات سمجھتے ہیں کہ ایسا ہر بار ممکن نہیں ہوتا۔

ٹائپ 2 ذیابیطس جسم میں شوگر کو تحلیل کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے، انسولین کے جذب ہونے میں مشکل کا سبب بنتی ہے جس کے نتیجے میں خون میں شوگر کی سطح بلند ہوجاتی ہے۔وقت کے ساتھ یہ صحت کو سنجیدہ نوعیت کے نقصانات پہنچا سکتی ہے۔