اکثر دیکھا گیا ہے کہ لوگ گھروں میں عموماً زیادہ تروقت بیٹھ کرگزارتےہیں۔ اورخاص طور سےدفترمیں کام کرنےوالےافرادکا وقت توبیٹھ کرہی گزرتاہے۔ اس طرح مستقل بیٹھے رہنے سے ان کی صحت پر برے اثرات مرتب ہوتے ہیں جوبعد میں کئی بیماریوں کاسبب بنتےہیں۔

مسلسل بیٹھناانسانی جسم کے تمام اعضاء یعنی سرسےپیرتک ہرطرح سے متاثرکرسکتاہے۔

چلناپھرناکم ہوتواس کےنتیجےمیں جسم کانچلاحصہ سُست اوربےجان ہونےلگتاہے،جس کی وجہ سےٹانگوں کےلیےجسم کابوجھ سہارنامشکل ہوجاتاہے۔ زیادہ دیرتک بیٹھےرہنےسےخون ٹانگوں میں جمع ہوجاتاہےجس سےرگیں پھولنےلگتی ہیں۔ اگرٹانگیں اورپٹھےکمزورہوں تویہ معذوری کی ایک بڑی وجہ بھی بن سکتی ہے۔

چلتےپھرتےرہنےسےانسان کےمسلزسےایک مالیکیول لیپوپوٹین نکلتاہےجوانسانی جسم کےفیٹس اورشکرکوبروئےکارلاتاہے۔ زیادہ بیٹھےرہنےسےیہ مالیکیول کم بنتاہےجس کےسبب انسانی جسم کانچلاحصہ چوڑااوربھداہوجاتاہےاوراس کاوزن بڑھنے لگتا ہے، ساتھ ہی  ہاضمےکی شکایت بھی پیداہونےلگتی ہے۔

مسلسل بیٹھےرہنےسےکولہےاورگردن سب سے زیادہ متاثرہوتےہیں۔ خاص طورسےایسی صورت میں جب آپ مستقل ایک ہی پوزیشن میں بیٹھےرہیں یاآپ کےکام کی نوعیت کےمطابق آپ کی کرسی آرامدہ نہ ہوتواس سےکمرمیں تکلیف ہوجاتی ہے۔

کسی بھی طرح کےکاموں کوانجام دینےکےلیےاگرآپ کومستقل بیٹھناپڑےتواس سےآپ کی ذہنی صلاحیت بھی متاثرہوتی ہےکیوںکہ حرکت کرنےسےتازہ خو ن دماغ تک  پہنچتاہےلیکن اگرآپ مستقل بیٹھےرہیں گےتودماغ کی کارکردگی بھی متاثرہوگی جس سے دماغی بیماریاں جیسے ڈپریشن اور اینزائٹی ہونے کے خطرات میں کئی گناہ اضافہ ہوجائے گا۔ اس کی بنیادی وجہ میں ایک یہ بھی کہ انسان کےروزوشب میں  ورزش کہیں  نظر نہیں آتی ان خطرات  کوروزانہ ورزش کےذریعےکم کیاجاسکتاہے۔

جدید تحقیق سے یہ بات سامنےآئی ہےکہ مستقل بیٹھےرہنےسےکینسرکاخطرہ بھی ہوتاہےلیکن اس کااصل سبب واضح نہیں ہوا۔

مستقل بیٹھےرہنےسےدل بھی کسی حد تک متاثر ہوتا ہے جس کےنتیجےمیں آپ مختلف بیماریوں کاشکار ہوسکتے ہیں۔ اور ساتھ زیابیطس ہونے کے امکانات بھی بڑھ جاتے ہیں۔