پانی پینا انسانی صحت اور جسم  کے لئے بہت ضروری ہوتا ہے اور یہ بات تو ہم سب ہی جانتے ہیں کہ انسان کا 70 فیصد جسم پانی پر مبنی ہے۔

ماہرین کے مطابق دن میں آتھ گلاس پانی پینا چاہیئے اس سے انسانی جسم میں موجود پانی کی کمی پوری ہوجاتی ہے۔

لیکن اس بعد کی جانے والی ایک تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ پانی ایک محتاط میں رہتے ہوئے صرف اتنا ہی پینا چاہیئے جتنی آپ کے جسم کو ضرورت ہو کیونکہ پانی کا بےجا اور زیادہ استعمال خطرناک ثابت ہوسکتا ہے۔

حال  ہی میں کی جانے والی ایک تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ پانی کی مطلوبہ مقدار دل کی بیماریوں یا ہارٹ اٹیک کے خطرے کو کم کردیتی ہے۔

تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ سامنے یہ بات آئی کہ دن بھر مناسب مقدار میں پانی پینے سے دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہوجاتا ہے جبکہ پانی کم پینے سے عارضہ قلب اور ہارٹ اٹیک جیسی بیماریوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

خیال رہے کہ  خواتین کو روزانہ 1.6 سے 2.1 لیٹر تک پانی پینا چاہیے جبکہ مردوں کو 2 سے تین لیٹر تک پانی ضرور پینا چاہیے۔