موٹاپا بذات خود کوئی بیماری نہیں ہے تاہم یہ کئی امراض کی بنیادی وجہ ضرور ہے دنیا کی بڑی آبادی موٹاپے اور وزن کو کم کرنے کے لیے کئی طرح کے جتن کرتی ہے، اور یہ کسی حد تک کام بھی کرتے ہیں۔

وزن میں اضافہ اور پیٹ پر جمی ضدی چربی سے نجات کچھ لوگوں کے لیے اتنی آسان نہیں ہے۔ ایک بار جب آپ کا وزن بڑھ جاتا ہے، تو ان تمام پاؤنڈز کو کم کرنا اور اپنے سابقہ وزن پر واپس آنا مشکل ہو جاتا ہے۔ وزن میں اضافہ آپ کی صحت کے لیے کئی طرح سے پریشانی کا سبب بن سکتا کیونکہ یہ سستی کا باعث بنتا ہے، جلد کو متاثر کرتا ہے اور طویل عرصے تک اگر وزن کو کم نہ کیا جائے تو قلب کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔

اس کے علاوہ لوگوں کی بڑی تعداد اپنے وزن ایک حد میں رکھنے کی کوشش کرتی ہے لیکن پھر بھی کسی وجہ وہ یہ ہدف قائم نہیں رکھ پاتے اور وزن بڑھ جاتا ہے۔

اسی طرح مارننگ شو میں فوری وزن میں کمی کے حوالے سے جب سوال کیا گیاتو معروف ہربلسٹ ڈاکٹر ام راحیل نے فوری وزن کم کرنے کے حوالے چند نہایت آسان اور کار آمد طریقے بتائے جو وزن کم کرنے میں بے مثال ہیں۔

ڈاکٹر ام راحیل کا کہنا تھا کہ سب سے پہلے کھانے کے حصے کو کنٹرول کریں۔ اس کے علاوہ روزانہ صبح ناشتے میں تخم ملنگا دہی میں ملا کر استعمال کریں۔ انہوں نے گریپ فروٹ یعنی چکوترہ کے رس میں سیب کے سرکے کو ملا کر پینے کا بھی مشورہ دیا۔ جبکہ انہوں نے دوپہر کے کھانے میں ایک ایسے سوپ کو شامل کرنے کو کہا جسے صرف سبزیوں سے تیار کیا گیا ہو۔

ام راحیل کے نزیک ان طریقوں پر عمل کر کے آپ وزن کو فوری کم کرسکتے ہیں۔

اگر آپ حالاتِ حاضرہ سے باخبر رہنا چاہتے ہیں تو ہمارے فیس بک پیج https://www.bolnews.com/urdu/lifestyle/2023/10/314036/amp/ کو لائک کریں

ٹوئٹر پر ہمیں فولو کریں https://www.bolnews.com/urdu/lifestyle/2023/10/314036/amp/ اور حالات سے باخبر رہیں

پاکستان سمیت دنیا بھر سے خبریں دیکھنے کے لیے ہمارے کو سبسکرائب کریں   اور بیل آئیکن پر کلک کریں