آج کل ہر ایک انسان کی زندگی مصروف اور دیگر کام میں گزر جاتی ہے جس کے باعث ورزش یا جسمانی سرگرمیوں کے لئے وقت نکالنا مشکل ہوجاتا ہے۔

اس حوالے سے ایک تحقیق سامنے آئی ہے جس کے مطابق چہل قدمی یا جاگنگ کو زندگی کا حصہ بنالیا جائے تو قبل از وقت موت کا خطرہ 30 فیصد تک کم ہوسکتا ہے۔

تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ دفاتر میں کام کرنے ولے افراد کم سے کم 7 گھنٹے بیٹھ کر کام کرنے میں گزارتے ہیں ان لوگوں کو چاہیئے کہ وہ 21 منٹ کی سخت ورزش کریں جبکہ 84 منٹ کی ہلکی پھلی ورزش لازمی ہے۔

خیال رہے کہ اس تحقیق کے لئے 30 ہزار لوگوں کا ڈیٹا جمع کر کے اس کا باقاعدہ مطالعہ کیا گیا ہے۔