وزن کم کرنا ہمارے ملک میں لوگوں کا خاص طور پر خواتین کی اکثریت کا اہم مسئلہ ہے۔ جب ہم فٹ ہونے کا ارادہ رکھتے ہیں تو یہ عام طور پر وزن گھتانا ہماری اولین ترجیح ہوتی ہے۔ تاہم وزن کم کرنا کوئی تیز اور آسان عمل نہیں ہے اور نتائج ظاہر کرنے میں مہینوں کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

اگر آپ نظم و ضبط اور صبر کے ساتھ فٹنس کے منصوبے پر عمل پیرا ہیں تو  آپ صحت مند طرز زندگی اور وزن پر قابو پا سکتے ہیں۔ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو یہ غلط فہمی ہے کہ وزن میں کمی کے لیے ڈائیٹ کے منصوبے کی ضرورت ہوتی ہے یا آپ اپنے مقصد کو حاصل کرنے کے لیے بالکل بھی نہیں کھاتے ہیں۔

وقفے وقفے سے بھوکے رہنے، وزن میں کمی کی گولیاں لینے یا دیگر دوائیں اور کیٹو ڈائیٹ سے بھی وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن یہ تمام طریقے عارضی ہیں یا دوسرے الفاظ میں غلط۔ کہے جا سکتے ہیں۔ ہم سب کو متوازن غذا کی ضرورت ہوتی ہے جس میں کھانے کے تمام گروپوں کا صحیح تناسب ہوتا ہے۔

تو اس خبر میں ہم آپکو ایسے پھل کے بارے میں بتائیں گے جو وزن گھٹانے میں بے حد مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

وزن کرنے کے لئے آپ ایک مشروب تیار کریں جس میں دار چینی، گریپ فروٹ، ادرک اور پانی شامل کریں، گریپ فروٹ جسم سے زہریلے مادوں کو خارج کرنے اور جمی چربی کو پگھلانے میں لیموں سے زیادہ مؤثر ہے۔

اس مشروب کو رات میں استعمال کرنا ضروری ہے تاکہ میٹا بولزم کو تیز کیا جاسکے، اس طرح سوتے ہوئے بھی وزن میں کمی ممکن ہوسکے گی۔

مشروب کے اجزا:

2 گریپ فروٹ کا رس

1 چائے کا چمچ ادرک کا عرق

آدھا چائے کا چمچ دار چینی پاؤڈر

آدھا کپ نیم گرم پانی

ترکیب:

تمام اجزا کو اچھی طرح مکس کریں اور رات میں سونے سے قبل تقریباً 12 دنوں تک استعمال کریں، 12 دن کے استعمال سے واضح فرق محسوس ہوگا۔

اگر آپ تھوڑی سی جسمانی ورزش کے ساتھ باقاعدگی سے اس مشروب کی بھی پیروی کریں گے تو اس سے آپ کو ایک ماہ کے اندر اندر وزن کم کرنے میں مدد ملے گی اور یہ سارا عمل ایک صحت مند طرز زندگی کا باعث بنے گا۔