ہم سب جانتے ہیں کہ ورزش نہ صرف جسمانی صحت کے لیے بلکہ ہماری ذہنی تندرستی کے لیے بھی مفید ہے۔

خوش قسمتی سے، آپ کو ہر روز جم میں ورزش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک دوڑ چربی جلانے کے لیے بھی موثر ہے۔ اور یہ بھی لگتا ہے کہ دوڑنے سے آپ کی عمر بڑھ جاتی ہے۔

یہ دوڑنا (اور عام طور پر ورزش) آپ کے لیے اچھا ہے لیکن یہ اتنا اچھا ہے کہ یہ آپ کی زندگی کو بڑھا سکتا ہے۔

آئیووا یونیورسٹی کی تحقیق کے مطابق، یہ پتہ چلتا ہے کہ دوڑنے سے آپ کی زندگی میں اضافہ ہوسکتا ہے۔

تحقیق کے مطابق اگر آپ اگلے چالیس سالوں تک ہفتے میں دو گھنٹے دوڑتے ہیں، تو آپ کی زندگی 3.2 سال تک بڑھ جائے گی۔

دوڑنے کا ہر گھنٹہ آپ کی زندگی کو سات گھنٹے بڑھا دیتا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ انسان مرے گا نہیں موت ہر انسان کو آنی ہے۔