پرسکون اور گہری نیند صحت کے لئے بہت ضروری ہے، عام رجحان ہے کہ پریشانی اور اسٹریس میں سب زیادہ نیند متاثرہوتی ہے، پریشانی کی حالت میں جب آپ بستر پر لیٹتے ہیں تو نیند آنکھوں سے کوسوں سے دورہوتی ہے خیالات ایک انبار ذہن میں موجود ہوتا ہے اور یہ نیند میں خلل کا سبب بنتا ہے، انسان چاہتے ہوئے بھی سو نہیں پاتا۔

نیند کی کمی ذہنی صحت کو متاثر کرتی ہے اور ذہنی صحت سے جڑی ہے جسمانی صحت۔

یہاں یہ بات قابل غور ہے کہ کس طرح ذہن کو پریشان کن خیالات سے پاک کیا جائےتاکہ ایک پرسکون اور گہری نیند حاصل کی جاسکے تاکہ آپ دوسرے دن چاک وچوبند رہ کر گھریلو کام آسانی سے نمٹاسکیں۔

اس ضمن میں ڈاکٹر معافیہ ملک اس ویڈیو میں بہت ہی مفید معلومات فراہم کر رہی ہیں جو آپ کو ان خیالات سے نجات دلانے میں معاون ثابت ہوں گی۔