آج کے دور میں بچہ ہو یا بڑا چلنے کی عادت نا ہونے کی وجہ سے ان کے پیرون میں جلد درد ہوجاتا ہے جو بعض اوقات برداشت کے باہر ہوتا ہے یا پھر اس درد کی وجہ سے انسان چلنے پھرنے سے قاصر ہوجاتا ہے۔

لیکن آپ فکر نہیں کریں ہم آپ کو اس تکلیف کو آسان بنانے اور اس درد سے نجات دلانے میں آپکی مد کریں گے۔

پیروں میں درد کے لئے دور قدیم سے چند ٹوٹکے استعمال کئے جاتے ہیں جس واقعی طور پر انسان کو ریلیف حاصل ہوتا ۔

1۔ کولڈ تھراپی:

اگر پیروں میں اکثر ورم اور انگوٹھے کے جوڑوں میں تکلیف ہو تو متاثرہ حصے پر برف سے ٹکور کرنے پر درد میں کمی لائی جاسکتی ہے۔

2۔ نیم گرم پانی کا استعمال:

دن کے اختتام پر پیروں کو اپسم سالٹ یا نمک ملے نیم گرم پانی میں ڈبو دیں، جس سے ورم اور تکلیف میں کمی لانے میں مدد مل سکتی ہے۔

3۔  جوتوں کا انتخاب:

دن کے اختتام پر پیروں کو اپسم سالٹ یا نمک ملے نیم گرم پانی میں ڈبو دیں، جس سے ورم اور تکلیف میں کمی لانے میں مدد مل سکتی ہے۔

4۔ انگوٹھوں کی ورزش:

اپنے انگوٹھے کو اٹھا کر پھیلانے کی کوشش کریں۔ ہر پیر کے ساتھ یہ ورزش 10 سے 20 بار کریں۔

انگوٹھے کو ہاتھ میں پکڑ کر کلاک وائز 20 بار گھمائیں، پھر 20 بار دوسری سمت میں گھمائیں، دونوں پیروں میں یہ ورزش 2 سے 3 بار کریں۔

فرش پر ایک تولیے کو رکھیں اور اپنے انگوٹھے سے گرفت بناکر اوپر کی جانب اٹھائیں۔

ٹینس بال کو فرش پر رکھ کر پیر کے ذریعے آگے پیچھے حرکت دینا اس حوالے سے مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔