اگرچہ ہم جانتے ہیں کہ ہم سیب کا موازنہ ناشپاتی سے نہیں کر سکتے، ہم بہرحال یہ کرنے والے ہیں کیونکہ ناشپاتی بھی انتہائی صحت بخش ہوتی ہے، ہم آپ کو  وہ پانچ وجوہات بتا رہے ہیں کہ آپ کو روزانہ ناشپاتی کیوں کھانی چاہیے۔

ناشپاتی آپ کے دل اور خون کی نالیوں کے لیے بہترین

ناشپاتی میں موجود فائبر کی وجہ سے ،یہ آپ کے کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

ذیابیطس کے امکانات کم

فائبر کے علاوہ، ناشپاتی میں فلاوانولز اور اینٹیسائڈز بھی ہوتے ہیں،یہ تینوں مل کر ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔

یہ ان کی انسولین مزاحمت کو بڑھانے کی صلاحیت کی وجہ سے ہے، جو آپ کے جسم کے لیے خون کے دھارے میں انسولین اور گلوکوز کو جذب کرنا آسان بناتا ہے۔

مضبوط مدافعتی نظام

ناشپاتی وٹامن سی اور کاپر جیسے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے، یہ اینٹی آکسیڈینٹ آپ کے مدافعتی نظام کو بہتر طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتے ہیں، اس طرح آپ کو بیماری سے بہتر طور پر بچاتے ہیں۔

 اور اگر آپ بیمار ہو جاتے ہیں، ناشپاتی آپ کو تیزی سے ٹھیک ہونے میں مدد دے سکتی ہے۔

آنتوں کے لیےمفید

ایک اوسط ناشپاتی میں تقریباً 20 فیصد ریشے ہوتے ہیں جن کی ہمیں روزانہ ضرورت ہوتی ہے۔

 جیسا کہ آپ شاید جانتے ہیں، ریشے آپ کے نظام انہضام کے لیے اچھے ہوتے ہیں، ناشپاتی میں موجود ریشے آپ کے ہاضمہ کے راستے سے گزرتے ہوئے غیر تبدیل ہوتے رہتے ہیں۔

 اس کا ایک فائدہ یہ ہے کہ یہ صحت مند آنتوں کے بیکٹیریا کو کھاتا ہے اور آپ کی آنتوں کو اندر سے صاف کرتا ہے۔

 بہتر جلد

کون بہتر، چمکتی ہوئی جلد نہیں چاہتا؟ تمام کریم اور ماسک کو بھول جائیں، بس زیادہ ناشپاتی کھائیں۔

 ناشپاتی میں موجود فائبر اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ بلڈ شوگر کی سطح بہت زیادہ اتار چڑھاؤ نہ کرے یعنی آپ کی جلد میں موجود کولیجن کو نقصان نہ پہنچے۔

 اس کے علاوہ ناشپاتی جھریوں کے خلاف جنگ میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہے۔

اس  پھل میں وٹامن سی، وٹامن کے اور کاپر جیسے اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں، جو آپ کی جلد کو صحت مند رکھنے میں مدد دیتے ہیں، اس سے آپ کی جلد ہموار، چمکدار اور صحت مند نظر آئے گی۔