بھرپور توانائی کے لیے دن کا آغاز اس ناشتے سے کریں

ویب ڈیسک

19th Oct, 2022. 05:13 pm
شيئر
- Font size
  - Small
  - Medium
  - Large
- Dark Mode
- Save
- Print

آرٹیکلز

Now Reading:

بھرپور توانائی کے لیے دن کا آغاز اس ناشتے سے کریں

بزرگوں کا کہنا ہے کہ ناشتہ بادشاہوں کی طرح، دوپہر کھانا وزیر کی طرح جبکہ رات کا کھانا فقیرکی طرح کریں، اس کے پیچھے جو حکمت ہے وہ ہے کہ دن کا آغاز بھرپور ناشتہ سے کریں تاکہ آپ دن بھر توانا رہیں اور معمول کے کام بہتر طریقے سے انجام دیں سکیں۔

یہاں پر ایک ایسے ہی صحت بخش اور توانائی سے بھرپور ناشتے کی ترکیب پیش کیا جارہی ہے جس سے آپ دن بھر توانا رہیں گے۔

اس ناشتے سے 6 گرام فائبر اور 9 گرام پروٹین حاصل کیا جاسکتا ہے جو آپ کو سیر کر دے گا۔

اجزاء:

اس ناشتے کی تیاری کے لیے جو اجزاء درکار ہیں ان میں دو کٹی ہوئی اسٹرابیری، ایک کپ بادام کا دودھ، ایک چائے کا چمچ شہد، آدھا کپ جواور ایک کھانے کا چمچ کٹے ہوئے بادام۔

ہدایات:

ایک جار میں بادام کا دودھ، جو، شہد اور بادام شامل کرکے رات بھر کے لیے فریج میں رکھ دیں، صبح اس پر اسٹرابیری اور بادام ڈال کر استعمال کریں۔