ہمیشہ آپ نے یہی سنا ہوگا کہ ہر شخص اپنا بڑھا ہوا وزن کم کرنا چاہتا ہے  اور اس کے لئے مختلف ڈائٹ پلانز کو فالو بھی کرتا ہے۔

اپنے وزن کو کم کرنے کے لئے کوئی جم جوائن کرتا ہے تو کوئی گھر میں ہی ورزش کر کے اپنے آپ کو کم کرنے کی کوشش کرتا ہے۔

اسکے علاوہ بھی کچھ لوگ روزانہ کی بنیاد پر چہل قدمی بھی کرتے جس سے ان کے وزن پر کافی اثر پڑتا ہے۔

لیکن کیا آپ نے کبھی کسی کو یہ کتے ہوئے سنا ہے کہ ’ مجھے اپنا وزن بڑھانا ہے‘ اگر نہیں تو ہم آپ کو بتاتے چلیں کہ دنیا میں کچھ لوگ ایسے بھی موجود ہیں جن کا وزن نہیں بڑھتا ہے اور وہ بہت دبلے پتلے ہوتے ہیں۔

ایسے لوگ اپنا وزن بڑھانا چاہتے ہیں جس کے لئے وہ بہت سے ٹوٹکے بھی کرتے ہیں۔

آج اس آرٹیکل میں ہم آپ کو کچھ ایسے ہی ٹوٹکے بتائیں گے جس سے آپ  کا وزن بڑھے گا۔

1۔ کھجورچار عدد (گٹھلی نکال لیں)، بدہاری قندپاؤڈرچوتھائی چائے کی چمچ (یہ جڑی بوٹی ہے)، مصری پاؤڈرایک کھانے کا چمچ، دودھ ایک کپ، تمام اجزاء کو مکس کرکے شیک بنالیں ۔

ایک گلاس روزانہ کسی بھی وقت پئیں۔ مسلسل ایک مہینہ استعمال کریں ۔

2۔کم وزن والے افراد کو دن کے تین مرتبہ کھانے کی ترتیب سے ہٹ کر بھی کھانا چاہیے۔

 3۔ کیلوریز لینا وزن بڑھانے کا سب سے آسان راستہ ہے اور کوئی بھی ایسا بندہ جس کا وزن کم ہو اس سے فائدہ اٹھا سکتا ہے۔

4۔ روزانہ رات کو 2 کیلے کھا کر ایک گلاس دودھ پی لیں، اس عمل سے بھیکمزور جسم موٹا ہوتا ہے ۔

5۔ رات کو ایک کپ پانی میں تین عدد انجیر بھگو کر رکھ دین، صبح اٹھ کر اسی پانی کے ساتھ انجیر کھائیں کچھ دنوں کے بعد وزن بڑھنے لگے اور جسممانی پٹھون کی افزائش واضح نظر آئے گی۔