لیموں صرف اپنے مشروب تک نہیں بلکہ اس سے کہیں زیادہ کے لیے اچھے ہیں اتنا ہم پہلے ہی جانتے ہیں۔

لیکن ہمیں اندازہ نہیں تھا کہ ہم انہیں ایک مختلف مقصد کے لیے بھی استعمال کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ لیموں کو کاٹ کر اپنے بستر کے پاس ایک چھوٹے پیالے میں ڈالنے سے آپ کی صحت کے لیے بہت سے فوائد ہیں۔

وٹامن کو فروغ دینا

لیموں ہمیں ایک حقیقی وٹامن بوسٹ فراہم کرتے ہیں وہ انتہائی صحت مند فائٹونیوٹرینٹس سے بھرے ہوتے ہیں۔

یہ فائٹونیوٹرینٹس آپ کے جسم کے اندر نام نہاد فری ریڈیکلز کی تلاش میں جاتے ہیں جو نقصان کا باعث بنتے ہیں۔ اپنی صبح کا آغاز ایک گلاس نیم گرم پانی میں لیموں کے رس کے ساتھ کرنے سے بھی آپ کے ہاضمے کو تیز کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور اس سے آپ کی جلد کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

خالی معدہ

اگر آپ اپنے لیموں پانی سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں تو اسے صبح خالی پیٹ پینا ضروری ہے۔

اس طرح جب آپ کے جسم کو زہریلے مادوں سے پاک کرنے کی بات آتی ہے تو یہ سب سے زیادہ موثر ثابت ہوگا۔ اس کے علاوہ، یہ وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے اس کی وجہ یہ ہے کہ اگر آپ خالی پیٹ لیموں پانی پیتے ہیں تو آپ کا جگر زیادہ صفرا پیدا کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، اس سے آپ کو بھوک کم لگتی ہے اور کھانا جلدی ہضم ہوتا ہے۔

لیموں کا پانی پینا آپ کی زبانی حفظان صحت کے لیے بھی اچھا ہے کیونکہ لیموں میں موجود تیزابیت کی وجہ سے یہ تیزاب اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ بیکٹیریا کے ساتھ ساتھ آپ نے جو کھانا کھایا ہے اس کی کوئی بھی باقیات آپ کے منہ سے غائب ہو جائیں گی۔

جراثیم کش خصوصیات

لیموں کی خوشبو میں جراثیم کش خصوصیات ہوتی ہیں، جو آپ کی ذہنی حالت کو متاثر کر سکتی ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ پھل کی خوشبو آپ کو ڈپریشن اور اضطراب کے کم دوروں کا تجربہ کرنے میں مدد دے سکتی ہے اور کمرے میں ایک مثبت ماحول پیدا کرتی ہے۔

اس چال کے لیے آپ کو صرف ایک لیموں کی ضرورت ہے ایک لیموں کے اوپری حصے کو کاٹ کر سیدھا رکھیں، اس کے بعد، ایک تیز چاقو لیں اور پھل کے اوپری حصے میں دونوں طرف سے کاٹ لیں، جیسا کہ اسوپر دی گئی تصویر میں ہے۔

اس بات کا خیال رکھیں کہ حصوں کو مکمل طور پر الگ نہ کریں۔ کٹے ہوئے لیموں کو اپنے بستر کے پاس ایک پیالے میں رکھیں اور خوشبو کو اپنا کام کرنے دیں۔

اگر آپ چاہتے ہیں کہ یہ چال اور بھی زیادہ موثر ہو تو آپ کمرے کے ہر کونے میں کٹے ہوئے لیموں کے ساتھ ایک پیالہ رکھ سکتے ہیں۔

توجہ مرکوز کرنا

گویا زیادہ پر سکون اور کم بے چینی محسوس کرنا اس چال کو آزمانے کے لیے کافی نہیں ہے، ہمیں آپ کے لیے ایک اور فائدہ ملا ہے۔

لیموں کی کھٹی خوشبو کو سانس لینے سے آپ کی دماغی سرگرمی تیز ہوگی۔ جب آپ ہر روز اس مہک کو سونگھتے ہیں تو آپ زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں اور آپ کی یادداشت بھی بہتر ہوگی۔

اپنے کام کی جگہ پر لیموں کا ایک گچھا لانا بھی ایک اچھا خیال ہے، کیونکہ لوگ کم غلطیاں کرتے ہیں اور جب لیموں کی بو آتی ہے تو زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرتے ہیں۔