خوشی وہی ہے جس کے ہم سب پیچھے ہیں ، ٹھیک ہے ؟ ہر کوئی اس خوشگوار زندگی کا پیچھا کررہا ہے لیکن خوش رہنے یا خوشگوار زندگی گزارنے کا واقعی کیا مطلب ہے ؟ یہ ہر شخص کے لیے ایک مختلف کہانی کی طرح ہے۔

کچھ لوگ کہتے ہیں کہ یہ سب فینسی رہنے، دنیا بھر میں سفر کرنے اورعظیم الشان حویلیوں میں رہنے کے بارے میں ہے۔ کچھ لوگ وہ کتنی کامیابیاں حاصل کیں ہیں اور کتنی ٹرافیاں ان کی شیلفوں پر کھڑی ہیں اس سے خوشی حاصل کرتے ہیں۔ پھر ایسے لوگ بھی ہوتے ہیں جو تناؤ سے پاک وجود میں خوشی پاتے ہیں اوران لوگوں کو نہ بھولیں جو یقین رکھتے ہیں کہ خوشی صرف ان لوگوں کے بارے میں ہے جو آپ کے ساتھ ہیں۔

میں نے اپنی سادہ سی خوشگوار زندگی گزارنے کے لیے کچھ اہم اسباق سیکھے ہیں، ان چند نکات کو آپ بھی اپنی زندگی پر اختیارکرسکتے ہیں۔

1- ہم اپنی زندگی میں مشکل خود پیدا کرتے ہیں۔ یہ سب تناؤ، مایوسی اور جلدی ہر چیزکی؟ جی ہاں ، یہ سب ان چیزوں سے ہے جو ہم اپنے ذہن میں سوار رکھتے ہیں لیکن اندازہ لگائیں کیا؟ اگر ہم ان سوچوں کو چھوڑ دیں تو زندگی بہت آسان اور زیادہ سادہ ہو جائے گی۔

2- صرف ان منسلک چیزوں پرنظررکھیں جو ہر چیز کو گندا اور پیچیدہ بنا دیتی ہیں۔ چاہے وہ جذباتی چیزیں ہوں، زندگی کے ایک طریقے پر قائم رہنا ہو یا بہت زیادہ کام کرنے کی کوشش کرنا ہو، وہ چیزوں کو بے ترتیب کر دیتے ہیں۔

3- وہ عادات جیسے ہمیشہ بدلنا، بہت زیادہ مصروف رہنا اورآسانی سے مشغول ہونا؟ وہ ایک طرح سے ہم پر چپکے چپکے حملہ کرتے ہیں لیکن وہ واقعی مدد نہیں کرتے۔

لہذا، آئیے ان عادات کو چھوڑ دیں اور ان تمام مسلسل تبدیلیوں، پریشانیوں اور مصروفیات کے بغیر زندگی کی تصویر بنائیں۔ یہ سب کچھ زیادہ پرامن اورآسان ہوا دار، زندگی کے لیے چیزوں کو آسان بنانے کے بنانے میں بڑی کار آمد ثابت ہوگی۔

4- زندگی میں فل اسکرین پر جانے کا تصور کریں۔ ہرکام، چاہے وہ بڑا ہو یا چھوٹا، آپ کی پوری توجہ حاصل مانگتا ہے۔ کوئی ملٹی ٹاسکنگ نہیں، صرف مکمل موجودگی۔ اس طریقے سے آپ پر کم دباؤ ہوتا ہے اور آپ چیزوں کو بہتر طریقے سے انجام دیتے ہیں ، یہاں تک کہ اس سے زیادہ لطف اندوز بھی ہوتے ہیں۔

5- کاموں کے درمیان وقفہ بنائیں، اپنے آپ کو سانس لینے کی گنجائش دیں۔ آپ کے خیال سے کم کام کریں جو آپ کر سکتے ہیں۔ ہم عام طورپراپنے آپ کو دن بھر مختلف کاموں میں مشغول رکھتے ہیں لیکن یہ ہمیں صرف دباؤ میں ڈالتا ہے۔ وقفہ لینے سے، ہم چیزوں کو اچھی طرح اور مکمل طور پر کرسکتے ہیں۔ کاموں کے درمیان وقفے لیں، کامیابیوں کا لطف اٹھائیں، اس لمحے سے لطف اٹھائیں۔ اگر ہم تھوڑا سا سست ہو جائیں اور زندگی کا زیادہ لطف اٹھائیں تو کیا ہوگا ؟ اچھا لگتا ہے نا ؟

6- سادہ چیزوں میں خوشی تلاش کریں، جیسے لکھنا، پڑھنا، ورزش کرنا، سادہ کھانا کھانا اوراپنے پیاروں کے ساتھ گھومنا۔ ان چیزوں کے لیے زیادہ کسی چیزکی ضرورت نہیں ہے، شاید کتابوں کے لیے صرف ایک لائبریری کارڈ۔ جب ہم ان سادہ خوشیوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو زندگی ہلکی اور کم بے ترتیبی محسوس ہوتی ہے۔

7- آئیے واضح کریں کہ ہم واقعی کیا چاہتے ہیں اور تمام اضافی چیزوں کو نہ کہنا شروع کریں۔ ہم اکثر ایسی چیزوں کی طرف مائل ہو جاتے ہیں جو دوسرے کرتے ہیں یا ہمیں مدعو کرتے ہیں لیکن تصورکریں کہ اگر ہمیں معلوم ہوتا کہ ہم زندگی میں کیا چاہتے ہیں۔ ہم ان چیزوں کے لیے ہاں کہہ سکتے ہیں اورباقی چیزوں کو شائستگی سے مسترد کرسکتے ہیں۔ اکثر نہیں کہہ کر ہم بہت سی چیزوں کوآسان بناسکتے ہیں۔

8-  جب آپ اپنے آپ کو کام کرنے سے وقفہ دیتے ہیں، تو آپ دیکھیں گے کہ آپ کا دماغ ہمیشہ چیزوں کی تلاش میں کیسے رہتا ہے۔ خوش رہنے کے لیے وقت نکال کر آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کا دماغ کس طرح کام کرتا ہے اور آپ زیادہ سکون محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ سادگی کا ایک خوبصورت سبق ہے، جو زندگی کی خالص خوبصورتی اور جذبات کو ظاہر کرتا ہے۔ اسے آزمائیں اور دیکھیں کہ آپ کے اندر اور آپ کے آس پاس جادو پھیل کیسے رہا ہے۔

یاد رکھیں، “بہترین قسم کی سادگی وہ ہے جو زندگی کی خالص خوبصورتی، خوشی اور دل کی دھڑکن کو ظاہر کرتی ہے۔”