بھارتی شوبز سے وابستہ سدا بہار اداکارہ اور ماڈل شویتا تیواری نے اپنے دوسرے بچے کی پیدائش کے بعد بڑھنے والے وزن سے چھٹکارا پانے کی کہانی بیان کی ہے۔

شویتا کا کہنا ہے کہ دوسرے حمل کے بعد ان کا وزن بہت بڑھ گیا تھا۔

انہوں نے انسٹاگرام پوسٹ میں لکھا، “میں 73 کلو کی ہو گئی تھی۔ ‘ہم تم اور انہیں’ شروع کرنے سے پہلے مجھے اپنے کردار کے مطابق وزن کم کرنے کی سخت ضرورت تھی۔”

دوسرے بچے کی پیدائش کے بعد وزن کم کرنے کی کہانی شیئر کرتے ہوئے شویتا نے بتایا کہ انہوں نے ڈلیوری کے بعد صرف خوراک کو کنٹرول کرتے ہوئے اپنا 10 کلو وزن کم کیا تھا۔

بعد میں انہیں نے ورزش بھی شروع کر دی تھی۔

 شویتا نے اپنی فٹنس کا سہرا اپنی ڈائیٹشین سلیبریٹی نیوٹریشنسٹ کنیتا کداکیا پٹیل کو دیا۔ اداکارہ نے وزن کم کرنے کے لیے اپنی خوراک کا بھرپور خیال رکھا۔

 

Advertisement

Advertisement

View this post on Instagram

Advertisement

Advertisement

Advertisement

Advertisement

 

A post shared by Shweta Tiwari (@shweta.tiwari)

ان کا کہنا تھا کہ وزن کم کرنا آسان نہیں۔ اس کے لیے مضبوط قوت ارادی، لگن اور خود پر کنٹرول کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن یہ ناممکن بھی نہیں ہے۔ خاص طور پر جب آپ کے پاس کنیتا کداکیا جیسے لوگ ہوں جو اس مشکل سفر کو آسان اور مزیدار بناتے ہیں۔

انہوں نے بتایا کہ مصروفیت کی وجہ سے ان کے پاس ورزش کرنے کا وقت نہیں ہوتا تھا، اس لیے وہ اپنی ماہر غذائیت کنیتا کداکیا پٹیل کی تجویز کردہ خوراک پر عمل کرتی تھیں۔ جس کی وجہ سے ان کا ابتدائی طور پر 10 کلو وزن کم ہوا۔ پھر آہستہ آہستہ انہوں نے اپنی ٹریننگ کو اپنی روزمرہ زندگی کا حصہ بنا لیا۔

شویتا کی نیوٹریشنسٹ کے مطابق اداکارہ کی ڈائیٹ کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور چکنائی کا بہت اچھے امتزاج پر مشتمل ہے۔

اس کے علاوہ، شویتا خود کو دن بھر ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے بہت زیادہ پانی پیتی ہیں۔ وہ تازہ پھلوں کے جوس اور ناریل پانی پینا بھی پسند کرتے ہیں۔

اس کے علاوہ شویتا یوگا بھی کرتی ہیں اور ویک اینڈ پر اپنی بیٹی کے ساتھ تیراکی بھی کرتی ہیں۔