ایک نئی تحقیق میں خبردار کیا گیا ہے کہ رات کو سوتے وقت زرا سی بھی روشنی آپ کے بچوں کی نیند میں خلل ڈال سکتا ہے۔

محققین کو تحقیق میں معلوم ہوا کہ سونے سے پہلے روشنی نیند کے لیے اہم ہارمون میلاٹونِن کی سطح کو گرا دیتا ہے، جو ممکنہ طورپر یہ بچوں کی نیند میں خلل ڈال سکتا ہے۔

تحقیق میں بتایا گیا کہ رات میں روشنی کے نفسیاتی اثر کا سب سے آسان نشانہ وہ چھوٹے بچے ہوتے ہیں جو اسکول جانے کے قبل نہیں ہوتے اور کچھ بچے دوسروں کی نسبت زیادہ حساس ہوتے ہیں۔

تحقیق کی رہنماء مصنفہ لارین ہارٹسٹین کا کہنا تھاکہ ہماری گزشتہ تحقیق میں یہ دِکھایا گیا تھاکہ سونے سے پہلے تیز روشنی چھوٹے بچوں میں 90 فی صد تک میلوٹونِن کی سطح کم کردیتی ہے۔

انہوں نے مزید  کہا کہ اس تحقیق میں ہم یہ جان کر حیران رہ گئے ہیں کہ میلاٹونِن کی سطح ہر شدت کی روشنی میں کم ہوتی ہے، حتی کے ہلکی روشنی میں بھی۔

روشنی جسم کے لیے وقت کا اندازہ لگانے والی اہم شے ہے جو جسم کے اندرونی وقت کو متاثر کرتی ہے۔ یہ سب چیزوں کو ریگولیٹ کرتی ہے جب ہم تھکن یا بھوکمحسوس کرتے ہیں سے لے کر پورا دن جسم کا درجہ حرارت کیا رہا۔

جب روشنی ریٹینا پر ٹکراتی ہے تو ایک سگنل دماغ کے ایک حصے میں جاتا ہے جس کو سُراکیاسمیٹک نیوکلیئس کہتے ہیں۔ جو بورے جسم میں ردم کے ساتھ رابطہ رکھتا ہے، جس میں رات میں پیدا ہونے والے میلاٹونِن شامل ہیں۔