دودھ کس وقت پینا صحت کیلئے مفید ہے؟

ویب ڈیسک

12th Oct, 2022. 03:31 pm
شيئر
- Font size
  - Small
  - Medium
  - Large
- Dark Mode
- Save
- Print

آرٹیکلز

Now Reading:

دودھ کس وقت پینا صحت کیلئے مفید ہے؟

اس خبر میں آج ہم آپکو بتائیں گے کہ دودھ کس وقت پینا صحت کیلئے مفید ہے۔

جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں کہ دودھ پینا طویل عرصے سے صحت مند ہڈیوں سے وابستہ ہے۔

اس کے کیلشیم، فاسفورس، پوٹاشیم، پروٹین اور وٹامن سمیت غذائی اجزاء کے اس کے طاقتور مجموعہ کی وجہ سے ہے جبکہ مضبوط ، صحت مند ہڈیوں کو برقرار رکھنے کے لئے یہ تمام غذائی اجزاء ضروری ہیں۔

لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ دودھ پینے کا صحیح وقت کونسا ہے؟ ہم میں سے بیشتر افراد کو معلوم نہیں ہوگا تو آئیے ہم آپکو بتاتے ہیں۔

ماہرین صحت کے مطابق دودھ پینے کا بہترین وقت شام اور رات ہے۔

رات کو آپ سونے کے لیے لیٹنے لگیں تو چند منٹ پہلے دودھ پیئیں کیونکہ ایسا کرنے سے آپ کو نیند بھی اچھی آئے گی جبکہ یہ حافظہ تیز کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکے گا۔

یہ بھی پڑھیں: رات کے وقت دودھ پینے سے کیا ہوتا ہے؟

دوسری جانب ایسے بچے جن کی عمر 5 سال سے کم ہے ان کے لیے دودھ پینے کا بہترین وقت صبح ہے اور ان کے لیے روزانہ صبح دودھ پینا فائدہ مند ہوگا۔

شام اور رات کو دودھ پینا نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ کیلشیئم جذب کرنے کے عمل کو بھی بہتر بناتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: دودھ میں لہسن ڈال کر پینے سے کونسی بیماریوں سے بچنا ممکن؟