آج ہم آپکو امرود کھانے کے حیرت انگیز فوائد بتائیں گے۔

امردو میٹھا اور مزیدار پھل ہے جو پاکستان میں وافر مقدار میں پایا جاتا ہے، امرود سے کئی فائدے حاصل ہوتے ہیں جن میں ذیابیطس اور بلڈ پریشر کو قابو میں رکھنا اور معدے کی بیماریاں شامل ہیں۔

امرود نہ صرف مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے بلکہ نظام انہضام کو بھی بہتر کرنے میں مدد دیتا ہے، امرود میں وزن کم کرنے، جلد کو خوبصورت بنانے سمیت دیگر بیماریوں کا بہترین علاج ہے۔

حمل کے دوران مدد کرے:

امرود میں موجود فولک ایسڈ اور وٹامن بی 9 آپ کے بچے کے اعصابی نظام کی نشوونما کو آسان بناتا ہے اور ان میں اعصابی عارضے کو روکتا ہے اس لیے جب حمل ہو تو امرود کھائیں۔

وزن کم کرے:

امرود میں کیلوریز کم اور فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، یہ پھل نہ صرف آپ کی بھوک کو کم کرتا ہے بلکہ آپ کے میٹابولزم کو بھی بڑھاتا ہے۔

دیگر صحت بخش پھلوں جیسے کہ سیب اور نارنگی کے مقابلے میں امرود میں بھی چینی کی مقدار نسبتاً کم ہوتی ہے۔

ہاضمہ بہتر کرے:

امرود میں پائے جانے والے اہم غذائی اجزاء میں سے ایک فائبر ہے۔ فائبر ہاضمے میں مدد کرتا ہے، یہ اسہال اور قبض دونوں کی علامات کو کم کر سکتا ہے۔

بعض ہاضمے کی خرابی میں مبتلا افراد، بشمول چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم، امرود کو اپنی خوراک میں شامل کرنے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

مدافعتی نظام کو بہتر کرے:

امرود وٹامن سی کا بھرپور ذریعہ ہے جو مدافعتی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن سی نزلہ زکام کی مدت کو کم کرتا ہے اور بیکٹیریا سے لڑتا ہے۔

جلد کو اچھا کرے:

امرود میں بھرے ہوئے وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس کی وسیع رینج آپ کی جلد کے لیے حیرت انگیز کام کرتی ہے، اس کے اینٹی آکسیڈنٹس آپ کی جلد کو نقصان سے بچاتے ہیں اور عمر بڑھنے کے عمل کو سست کر کے جھریوں کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔