اخروٹ کا شمار خشک میوہ جات میں کیا جاتا ہے اور اسے سبھی بہت شوق سے کھاتے ہیں لیکن ہم میں سے اکثر لوگ اس کے فوائد سے واقف نہیں ہیں۔

حال ہی میں کی گئی ایک تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ اخروٹ کا استعمال کھانے کے بعد نقصان دہ کولیسٹرول ایل ڈی ایل سے بننے والے تکسیدی تناؤ سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔

یہ بہت مفید ہوتا ہے کیونکہ ایل ڈی ایل کولیسٹرول شریانوں میں جمع ہونے لگتا ہے اور ایتھیروسلی روسس (دل کی ایک بیماری) کا خطرہ بڑھتا ہے۔

ایک اور تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ہفتے میں کم از کم 4 یا 5 اخروٹ کھانے والے شوگر کی ٹائپ ٹو کے خطرات سے کافی حد تک محفوظ رہتے ہیں۔

اس کے علاوہ اخروٹ میں الفا-لینولینک ایسڈ بھی ہوتا ہے، جو آپ کی ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بناتا ہے۔

بالوں اور جلد کے لئے اخروٹ کے حیرت انگیز فوائد

جلد کی گہرائی سے صفائی

اخروٹ کے تیل سے جلد کا مساج کرنے سے گہرائی سے جلد کی صفائی ہوتی ہے اخروٹ کا تیل جلد کی گہرائی میں اتر کر اس کے صحت مند خلیات کو تقویت دیتا ہے جبکہ مردہ خلیات کو جلد سے باہر نکال پھینکتا ہے، ساتھ ہی اخروٹ کے تیل کے استعمال سے جلد کی خشکی ختم ہوتی ہے، اس سے جلد تروتازہ اور خوبصورت ہو جاتی ہے۔

اخروٹ کا ماسک

اخروٹ کا استعمال کر کے جلد کو تروتازہ اور چمکدار بنانے کے لئے بتائے گئے طریقے سے اخروٹ کا ماسک بنا کر لگائیں۔

اخروٹ کے چار دانوں کی گری، دو چمچ جو، ایک چھوٹا چمچ شہد، ایک چمچ تازہ کریم اور زیتون کے تیل کے چار قطرے اچھی طرح ایک پیالی میں نکال کر اچھی طرح مکس کریں اوران کا پیسٹ بنا کر چہرے پر لگائیں۔

اب آدھا گھنٹہ اس ماسک کو لگا کر رکھیں اور پھر اسے مساج کرتےہوئے دھو لیں، اس ماسک کو استعمال کرنے سے چہرے پر قدرتی چمک آئے گی اور رنگت بھی نکھر جائے گی۔

بالوں کے لئے اخروٹ کا استعمال

اخروٹ جلد کے ساتھ ساتھ بالوں کے لئے بھی بہترین ہے اخروٹ کے استعمال سے خواتین و مرد اپنے بالوں کو خوبصورت چمکدار اور کالا بنا سکتے ہیں، ایسے افراد جن کے بال کمزور ہیں وہ اپنی روزانہ کی خوارک میں اخروٹ شامل کریں اور بالوں میں اخروٹ کا تیل پابندی سے لگائیں۔

امریکا میں کی جانے والی ایک تحقیقات کے مطابق اخروٹ کے تیل کو شیمپوں کے ساتھ ملا کر بال دھونے سے بالوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے اور بالوں کا گِرنا بھی کم ہوتا ہے۔