اکثر اوقات ہمیں دائمی سر درد کا تجربہ کرنا پڑتا ہے، اور ہم اکثر یہ مانتے ہیں کہ تناؤ یا دیگر موروثی نظریات ذمہ دار ہیں۔

کچھ لوگوں کے سر کا درد مخصوص غذاؤں، مٹھائیوں یا کاربوہائیڈریٹس کے استعمال کے بعد بہت زیادہ بڑھ جاتا ہے۔

ماہر غذائیت انجلی مکھرجی کے مطابق ’’بعض اوقات موسم کی تبدیلی، تیز بدبو، پرفیوم، تیز روشنی اور ماہواری کے چکر بھی سر میں درد کا باعث بنتے ہیں، جبکہ آپ ان میں سے بہت سے عوامل کو کنٹرول نہیں کر سکتے، آپ جو کھانے کا انتخاب کرتے ہیں وہ آپ کے اختیار میں ہے۔

ماہر غذائیت ان کھانوں کی فہرست جاری کی ہے جو سر درد کا سبب بنتے ہیں جن سے بچنے پر غور کرنا چاہئے۔

سرخ شراب: یہ عام طور پر صلاحیت کے لحاظ سے سر درد کو متحرک کرتا ہے۔

پنیر: اکثر ہم کئی غزاؤں میں پنیر جسے عام طور پر چیز کہا جاتا ہے کا استعمال کرتے ہیں، پنیر میں ٹیرامین ہوتا ہے جس کی وجہ سے خون کی شریانیں سکڑ جاتی ہیں جس سے سر درد ہوتا ہے۔

چاکلیٹ: چاکلیٹ کا زیادہ استعمال کرنے سے آپ کو سر درد ہوسکتا ہے کیونکہ اس میں کیفین اور ٹیرامین ہوتا ہے۔

ھٹی پھل: ان میں آکٹومین ہوتا ہے، ایک مادہ جو سر درد کو متحرک کرتا ہے۔ جو لوگ تیزابیت والے پھلوں کو برداشت نہیں کر پاتے انہیں نارنجی، میٹھا چونا، لیموں اور چکوترے سے بھی سر درد ہو سکتا ہے۔

مصنوعی چینی: ان میں aspartame ہوتا ہے، جو ڈوپامائن کی سطح کو کم کرتا ہے اور سر درد کو متحرک کرتا ہے۔