جب موسم سرما کی آمد ہوتی ہے تو سردی لگنا معمول کی بات ہے اور جب بھی آپ کو زکام ہوتا ہے، یہ تقریباً ہمیشہ ایک مستقل (اور پریشان کن) کھانسی کے ساتھ ہوتا ہے۔

جب کھانسی آپ کو پریشان کر رہی ہو، تو آپ اس سے چھٹکارا پانے کے لیے جو بھی کرنا چاہتے ہیں کرتے ہیں۔

خوش قسمتی سے ہمارے پاس اس سے نمٹنے کے لیے چند ٹوٹکے ہیں۔

کھانسی

کھانسی بالکل نارمل ہے ہم یہ صرف زکام یا فلو کی وجہ سے نہیں کرتے، ہم ایسا اس لیے کرتے ہیں کہ ہمارا جسم آپ کے پھیپھڑوں اور ایئر ویز کو کسی قسم کی رکاوٹوں سے پاک رکھنے کی کوشش کر رہا ہے۔

جب آپ کو زکام یا کوئی اور انفیکشن ہو جاتا ہے یا جب آپ دھوئیں یا دھول میں سانس لیتے ہیں تو آپ کے ایئر وے میں موجود چپچپا جھلی کیچڑ پیدا کرتی ہے۔

جب آپ کے ایئر وے میں بلغم ہوتا ہے، تو آپ کا جسم اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کو یقینی بنائے گا۔ اور کھانسی سے ایسا کرتا ہے۔ بالآخر، وقت کے ساتھ، آپ کی کھانسی ختم ہو جائے گی، لیکن بعض اوقات آپ اس عمل کو تیز کرنا چاہتے ہیں۔

شہد

پہلا ٹوٹکہ یہ ہے کہ ابلتے ہوئے پانی میں تھوڑا سا شہد اور تھوڑی سی چینی ملا دیں۔ شہد آپ کے گلے کو سکون بخشتا ہے اور اس کے ساتھ آپ کی چپچپا جھلی بھی۔ اس لیے تین چمچ شہد میں تھوڑی سی چینی اور تقریباً ایک کپ گرم پانی ملا لیں۔

آپ کو ایک بار میں (بہت) میٹھا مشروب پینے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ اسے آہستہ آہستہ پیتے ہیں تو یہ یقینی طور پر آپ کے گلے کو بہتر محسوس کرے گا اور یہ آپ کو کھانسی سے بچائے گا۔

ادرک

اگر آپ کو شہد پسند نہیں ہے تو آپ ایک کپ گرم پانی میں ادرک بھی شامل کر کے اپنی ادرک کی چائے بنا سکتے ہیں۔ اس سے آپ کے ایئر ویز میں بلغم ٹوٹ جائے گا۔ اور اس کا مطلب ہے کہ مزید کھانسی نہیں ہوگی۔

اگر آپ اس مشروب کو مزید موثر بنانا چاہتے ہیں تو اس میں کچھ دار چینی ڈال دیں۔ ایک برتن میں تھوڑا سا پانی ابالیں، ادرک کے ٹکڑے، ایک دار چینی کی چھڑی اور کچھ لونگ ڈالیں۔

یہ نہ صرف آپ کی ادرک کی چائے کو مزید لذیذ بنائے گی بلکہ یہ آپ کی کھانسی کے علاج میں بھی زیادہ موثر ثابت ہوگی۔

تھائم

چائے کی ایک اور قسم جو آپ کو مستقل کھانسی سے نجات دلاتی ہے، تھائم چائے ہے۔

اگر آپ اپنے لیے تھائم کی چائے کا ایک کپ بنائیں اور اس میں تھوڑی سی چینی ڈالیں، تو یہ آپ کے گلے کو سکون دے گا اور یہ آپ کی چپچپا جھلی کو بیکٹیریا سے محفوظ رکھے گا۔