مکئی کے دانوں کے مترادف اور کوئی سبزی نہیں، جو اس سرد موسم کے مطابق لذت اور غذائیت سے بھرپور ہو۔

 اگر آپ دن میں ایک بھٹہ یا پھر ایک کپ مکئی کھا لیں،  تو اس سے 18.4 فائبر حاصل کر سکتے ہیں، جس سے بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے میں مدد حاصل ہوتی ہے۔

سردی  کے موسم میں گرما گرم مکئی کے دانے جتنے مزیدار لگتے ہیں ان کے طبی فوائد بھی اتنے ہی زیادہ ہیں ، آیئے مکئی کے پانچ سب سے بہترین فائدے جانتے ہیں۔

مکئی کے دانے کھائیں اور صحتمند رہیں

نظام انہضام کی بہتری کے لیے مکئی انتہائی مفید غذا ہے، اسے کھانے سے قبض دور ہونے کے ساتھ پیٹ ٹھیک رہتا ہے۔

اگر آپ وزن پر قابو رکھنا چاہتے ہیں تو چاول کھانے کی بجائے مکئی کو ترجیح دیں۔

اس سے ملنے والی پروٹین کی وجہ سے کچھ ہی عرصے میں آپ کا وزن کم ہونے لگے گا۔

مکئی وٹامن کی کمی کا شکار افراد میں خون کی کمی کو بآسانی دور کر سکتی ہے۔

اس میں آئرن کی وافرمقدار پائی جاتی ہے جو کہ جسم میں کومضبوط بنانے میں اپنا اہم کردار ادا کرتی ہے۔

مکئی میں وٹامن بی کی ایک قسم فولیٹ پائی جاتی ہے جس کی وجہ سے خون میں ایسی چیزیں پیدا نہیں ہوتیں جو دل کی بیماری پیدا کریں۔

 یہ بھی پڑھیں: جامنی مکئی کے حیرت انگیز فوائد جنہیں جاننا آپ کے لیے نہایت ضروری ہے

جن کھانوں میں فولیٹ پایا جاتا ہے وہ دل کی صحت کے لئے انتہائی مفید ہوتی ہیں۔

یہ آنکھوں کی بصارت بڑھاتی ہے، کمزور لاغر بدن کو قوت دیتی ہے اور مکئی کا تیل بدن کو فربہ کرتا ہے۔