باہر نکلنا اور اپنے ہاتھوں کو گندا کرنا درحقیقت فائدہ مند ہو سکتا ہے! ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے باغ میں کام کرنے سے کچھ حیران کن صحت کے فوائد ہیں جن میں کینسر کے خطرے کو کم کرنا بھی شامل ہے۔

تحقیق

کولراڈو بولڈر یونیورسٹی کے شعبہ ماحولیاتی مطالعات میں سینئر مصنف اور پروفیسر جِل لِٹ صحت کے بعض خطرات کو کم کرنے کے طریقے تلاش کرنا چاہتے تھے جو انسانوں میں عام ہیں۔

خاص طور پر کم آمدنی والے گھرانوں کے لوگوں میں۔ اور وہ باغبانی میں ان طریقوں کو تلاش کرنے کے لیے متاثر ہوئی۔

لٹ نے ہیلتھ نیوز کے ذریعہ لکھے گئے ایک مضمون میں کہا کہ “اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کہاں جاتے ہیں، لوگ کہتے ہیں کہ باغبانی کے بارے میں کچھ ہے جو انہیں بہتر محسوس کرتا ہے۔

اور اس طرح، لٹ نے ایک مطالعہ کیا جس میں دو گروہوں نے حصہ لیا، ایک گروپ کو کمیونٹی گارڈن میں کام کرنا پڑا، دوسرے گروپ کو اپنی باغبانی کی کوششیں شروع کرنے سے پہلے ایک سال انتظار کرنا پڑا۔ جس گروپ کو باغ کرنے کی اجازت دی گئی تھی اس نے ایک ابتدائی کورس، کچھ بیج اور ان کا اپنا باغیچہ حاصل کیا۔ سال کے دوران دونوں گروپوں کی ذہنی اور جسمانی صحت کی نگرانی کی گئی۔

حیران کن نتائج

اس تحقیق کے حیران کن نتائج میں سے ایک یہ تھا کہ جس گروپ نے اپنا وقت باغبانی میں گزارا وہ دوسرے گروپ کے مقابلے زیادہ غذائیت سے بھرپور غذائیں کھاتا تھا، گروپ نے ہر روز 7 فیصد زیادہ فائبر کھایا۔

یہ بھی پڑھیں: دن بھر میں کسی ایک کھانے کو بھی چھوڑنا انتہائی خطرناک ثابت ہوسکتا ہے؛ تحقیق

یونیورسٹی آف ساؤتھ کیرولینا کے کینسر سے بچاؤ اور کنٹرول پروگرام کے ڈائریکٹر جیمز ہیبرٹ کے مطابق یہ ایک بڑی تبدیلی ہے۔ انہوں نے میڈیکل نیوز ٹوڈے کو بتایا کہ “ایک گرام فائبر کا اضافہ صحت پر بڑے، مثبت اثرات مرتب کر سکتا ہے۔

لیکن ریشے میں اضافہ باغبانی گروپ کے لیے واحد مثبت نتیجہ نہیں تھا۔ ان کی جسمانی سرگرمیاں بھی بڑھ گئیں۔ باغبانی میں حصہ لینے والے گروپ نے ہر ہفتے 42 منٹ کے ساتھ اپنی جسمانی سرگرمی میں اضافہ کیا۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ ان شرکاء نے تجویز کردہ جسمانی سرگرمی کا 28 فیصد حصہ باغبانی جیسی آسان چیز سے حاصل کیا، باغبانی کا ایک اور صحت مند فائدہ یہ تھا کہ شرکاء نے بتایا کہ ان کے باغ پر کام کرنے سے تناؤ اور اضطراب کم ہوتا ہے۔

ڈاکٹر ریبیکا کرنین اوکاڈکے مطابق یہ فوائد کینسر، ہائی بلڈ پریشر اور کئی قسم کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔