کیا جب آپ سونے کا ارادہ کرتے ہیں تو آپ کو نیند نہیں آتی یا بے چینی سی ہوتی ہے؟ لیکن ہم آپ کو کچھ ایسا بتائیں گے جو آپ کو سونے میں مدد کرے گا۔

اسکینڈینیوین کے مطابق، اپنے سونے کے کمرے میں ایک چھوٹی سی ایڈجسٹمنٹ آپ کی نیند کو بہتر بنا سکتی ہے۔

پچھلی تحقیق نے پہلے ہی یہ جاننے کی کوشش کی ہے کہ کیا ایک ہی بستر پر سونے والے جوڑے درحقیقت ان جوڑوں کے مقابلے میں زیادہ خوش ہوتے ہیں جو نہیں سوتے۔ اور اب تک اس موضوع پر رائے منقسم ہے۔

کچھ لوگ یقینی طور پر بہتر سوتے ہیں جبکہ دوسروں کو درحقیقت سوتے رہنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب کہ آپ کے ساتھ والا شخص لیٹتا اور مڑتا ہے۔ اس کا آسان حل یہ ہوگا کہ علیحدہ بستروں میں سو جائیں۔ لیکن ہر کوئی تنہا سونے کا خیال بھی پسند نہیں کرتا۔

ڈنمارک، سویڈن اور ناروے میں لوگ پہلے ہی اس طریقے پر عمل پیرا ہیں۔ لیکن یہ کیا ہے؟ اسکینڈینیوین نیند کا طریقہ ایک ایسا طریقہ ہے جس میں شراکت دار اپنا بستر بانٹتے ہیں لیکن ان کا اپنا کمبل ہوتا ہے۔ اور اس کا مطلب یہ ہے کہ کمبل ہاگنگ ماضی کی بات ہوگی۔

جب آپ الگ کمبل کے نیچے سوتے ہیں، تو آپ کو دوسرے شخص کی طرف سے اتنا پریشان نہیں کیا جائے گا۔ یا ان کے جسم کے درجہ حرارت سے۔

ایڈلٹ سلیپ کنسلٹنٹ زیکے میڈینا، Real Simple کو بتاتے ہیں کہ جب آپ کمفرٹر یا کمبل بانٹتے ہیں، تو آپ کے اہم دوسرے کی حرکات شاید آپ کو بیدار کر دیتی ہیں۔ اور اس سے نیند میں خلل پڑتا ہے جو آپ کی نیند کے معیار کو کم کرتا ہے۔