بہت تیزی سے کھانا آپکو موٹاپے کا شکار بنا سکتا ہے؛ تحقیق

ویب ڈیسک

11th Mar, 2023. 04:16 pm
شيئر
- Font size
  - Small
  - Medium
  - Large
- Dark Mode
- Save
- Print

آرٹیکلز

Now Reading:

بہت تیزی سے کھانا آپکو موٹاپے کا شکار بنا سکتا ہے؛ تحقیق

یہ بات تو سب ہی جانتے ہیں کہ موٹاپا انسان کو مختلف بیماریوں کا شکار بنا دیتا ہے لیکن اب تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ بہت تیزی سے کھانا آپکو موٹاپے کا شکار بنا سکتا ہے۔

جی ہاں، اس کے مقابلے میں غذا کو آرام سے کھانا زیادہ بہتر ہوتا ہے اور صحت کو اس عادت سے فائدہ ہوتا ہے۔

ماہرین کے مطابق جو افراد بہت تیزی سے غذا کو جسم کا حصہ بناتے ہیں، عموماً ان کا جسمانی وزن دیگر کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے۔

درحقیقت بہت زیادہ تیزی سے کھانے والے افراد میں موٹاپے کا امکان دیگر کے مقابلے میں 115 فیصد زیادہ ہوتا ہے۔

غذا کو تیزی سے کھانے والے افراد کا جسمانی وزن آرام سے کھانے والوں کے مقابلے میں دو گنا زیادہ تیزی سے بڑھتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: ڈائیٹنگ اور ورزش کے علاوہ کس چیز سے آپ کا موٹاپا دور ہو سکتا ہے؟

آرام سے کھانا کھانے کے لیے ضروری ہے کہ غذا کو نگلنے سے پہلے اسے اچھی طرح چبایا جائے۔

اس عمل سے کیلوریز کی کم مقدار جسم کا حصہ بنتی ہے اور جسمانی وزن میں کمی آتی ہے۔

آرام سے کھانا کھانے کے نتیجے میں کھانے کا ذائقہ زیادہ بہتر محسوس ہوتا ہے، نظامِ ہاضمہ بہتر ہوتا ہے، غذائی اجزا کو بہتر طریقے سے جذب کرنے میں مدد ملتی ہے اور تناؤ بھی کم ہوتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: کیا آپ جانتے ہیں کہ مردوں میں موٹاپا انہیں کونسے جان لیوا مرض کا شکار بنا رہا ہے؟