روزانہ جاگنگ کر نے سے بڑھاپے میں ان بیماریوں سے بچاؤ ممکن؟

ویب ڈیسک

08th Mar, 2023. 01:25 pm
شيئر
- Font size
  - Small
  - Medium
  - Large
- Dark Mode
- Save
- Print

آرٹیکلز

Now Reading:

روزانہ جاگنگ کر نے سے بڑھاپے میں ان بیماریوں سے بچاؤ ممکن؟

جاگنگ سےنہ صرف وزن کم کرنے میں مددملتی ہےبلکہ اس کے ذریعے انسان تازہ دم اور پرجوش بھی رہتا ہے، جاگنگ نظام ہضم کو بہتر بنا کر میٹا بولزم تیز کرتی ہے۔

یونیورسٹی کالج لندن کے ماہرین کی ایک نئی تحقیق میں معلوم ہوا ہے کہ مہینے میں ایک بار بھی جاگنگ کرنا بڑھاپے میں یاد داشت کی مضبوطی کے لیے کافی ہے۔

بیڈمنٹن کھیلنا، تیراکی کرنا، فٹنس کے لیے ورزش کرنا، ڈانس کرنا، یوگا کرنا، فٹبال کھیلنا، جاگنگ کرنا یا تیز چلنے جیسی سرگرمیوں کے کم از کم 30 منٹ تک کے دورانیے کو ورزش کے ایک دور کے طور پر شمار کیا گیا۔

یہ بھی پڑھیں؛ اچھی صحت کے لئے روزانہ کتنے منٹ ورزش کرنی چائیے؟

واضح رہےکہ گزشتہ ریسرچ میں یہ بتایا جا چکا ہے کہ مستقل ورزش کرنے سے ڈیمینشیا کے خطرات میں ایک تہائی کمی آتی ہے۔

یونیورسٹی کالج لندن کے سائنس دانوں نے اس تحقیق میں 1400 افراد کی ورزش کی عادات کا 30 سال کے عرصے تک مطالعہ کیا۔