موسم کا اثر جس طرح آپ کی صحت پر ہوتا ہے بلکل اسی طرح یہ آپ کے مزاج کو بھی متاثر کرتا ہے جس طرح سردیاں آپ کو اداس کرتی ہیں بلکل اسی طرح گرمیوں کا بھی کچھ ایسا ہی اثر ہوتا ہے۔

گرمیوں میں ناامیدی اور چڑ چڑے پن جیسے جذبات کے ساتھ اداسی محسوس کرنا ایک حقیقی حالت ہے۔ اگر آپ موسم گرما میں خود کواداس محسوس کر رہے ہیں، تو آپ کو موسمی افیکٹیو ڈس آرڈر( ایس اے ڈی)، جو کہ ایک قسم کا ڈپریشن ہے ہونے کا امکان ہے۔

جس طرح سردیوں میں موسمی افسردگی جسے ونٹر بلیوزکہا جاتا ہے لوگوں کے مزاج پر غالب آجاتا ہے، وہیں گرمیوں کا موسم بھی اداسی اور چڑچڑاپن کے جذبات کو جنم دے سکتا ہے۔ موسم سرما کی اداسی کے برعکس، موسم گرما ایس اے ڈی اتنا معروف نہیں ہے.

تاہم، یہ ایک ایسی حالت یا کیفیت ہے جو اہم مصیبت کا سبب بن سکتی ہے. موسم گرما کے ایس اے ڈی  کی علامات موسم سرما کے ایس اے ڈی  سے ملتی جلتی ہیں، لیکن ان میں تھکاوٹ، بھوک میں تبدیلی، سونے میں دشواری، چڑچڑاپن، اور اداسی اور ناامیدی کے احساسات بھی شامل ہو سکتے ہیں۔

موسم گرما میں اداسی کا سبب کیا ہے؟

سمر سیزنل ایفیکٹیو ڈس آرڈر ایس اے ڈی موسم گرما میں اداسی جسے سمر ڈپریشن بھی کہا جاتا ہے، ایک قسم کا ڈپریشن ہے جو گرمیوں کے مہینوں میں ہوتا ہے۔ یہ موسم سرما کے ایس اے ڈی سے کم عام ہے،

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ کے مطابق، سمر پیٹرن ایس اے ڈی کی مخصوص علامات میں نیند میں دشواری (بے خوابی)، بھوک کا کم لگنا جس کے نتیجے میں وزن میں کمی، بے چینی اور اشتعال انگیزی، اور پرتشدد رویہ شامل ہو سکتاہے۔

موسم گرما میں ایس اے ڈی ان لوگوں میں زیادہ عام ہے جن کو میجر ڈپریشن ڈس آرڈر یا بائی پولر ڈس آرڈر ہے۔ بعض اوقات ایس اے ڈی موروثی ہو سکتا ہے لیکن ان لوگوں میں زیادہ عام ہو سکتا ہے جن کے رشتہ دار دیگر ذہنی بیماریوں، جیسے میجر ڈپریشن یا شیزوفرینیا میں مبتلا رہے ہوں۔

موسم گرما کے ایس اے ڈی کی صحیح وجہ تو ابھی تک معلوم نہیں ہوسکی، لیکن خیال کیا جاتا ہے کہ اس کا تعلق سورج کی روشنی، گرمی اور نمی کی بڑھتی ہوئی نمائش سے ہے۔

علاج

موسم گرما کےایس اے ڈی کے علاج میں ہلکی تھراپی، ادویات، اور طرز زندگی میں تبدیلیاں شامل ہو سکتی ہیں، جیسے ٹھنڈی اور ہوادار جگہ پر رہنا اور باقاعدہ ورزش کرنا، اور بعض صورتوں میں معالج کی ہدایت پر وٹامن ڈی کے سپلیمنٹس بھی لیے جاسکتے ہیں ۔