آج ہم آپکو موسمِ سرما میں ادرک کھانے کے فوائد بتائیں گے۔

خشک موسم کے نتیجے میں کھانسی، گلے کے مسائل اور نزلہ وغیرہ عام ہورہا ہے، ایسے میں ماہرین خراب موسم میں ادرک کے زیادہ سے زیادہ استعمال کا مشورہ دیتے ہیں۔

ادرک کے صحت کے فوائد میں ہاضمے میں مدد کرنے، متلی کو کم کرنے، گلے کے درد اور سوزش کو دور کرنے، نزلہ، قلبی صحت کو بہتر بنانے اور مدافعتی نظام کو فروغ دینے کی صلاحیت شامل ہے۔

یہ مدافعتی نظام کو بڑھانے میں معاون ثابت ہوتا ہے جبکہ بخار، نزلہ اور کھانسی کو ختم کرتا ہے۔

ادرک نظامِ ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے جبکہ یہ وزن میں کمی کے لیے بھی بہترین ہے۔

یہ سردیوں میں ہونے والی الرجیز سے بچاتی ہے۔

مختلف کھانوں جیسے فرائز، سوپ، سالن اور سلاد میں تازہ پسی ہوئی یا کٹی ہوئی ادرک کو شامل کرنے سے ذائقہ بڑھ سکتا ہے اور صحت کے فوائد حاصل ہو سکتے ہیں۔

 ادرک کے تازہ ٹکڑوں یا ادرک کے پاؤڈر کو گرم پانی میں بھگونے سے آرام دہ اور خوشبو والی ادرک کی چائے بنتی ہے، اسے ایسے ہی استعمال کیا جاسکتا ہے یا دیگر جڑی بوٹیوں جیسے کیمومائل یا پودینہ کے ساتھ ملایا جاسکتا ہے۔

ادرک کو ملا کر یا پیس کر اور نرم کپڑے سے چھان کراس کا رس استعمال کرنا بھی اچھا طریقہ ہے، اسے سموتھیز اور جوس میں شامل کیا جا سکتا ہے۔

اس کے علاوہ اس رس کو ہلکا سا گرم کرکے شہد ملا کر پینا بھی کھانسی، نزلے اور گلے درد کے لیے بہترین ہے۔

اگر آپ حالاتِ حاضرہ سے باخبر رہنا چاہتے ہیں تو ہمارےفیس بک پیج https://www.facebook.com/BOLUrduNews/ کو لائک کریں

ٹوئٹر پر ہمیں فولو کریں https://twitter.com/bolnewsurdu01 اور حالات سے باخبر رہیں

پاکستان سمیت دنیا بھر سے خبریں دیکھنے کے لیے ہمارے  کو سبسکرائب کریں   اور بیل آئیکن پر کلک کریں