سبز چائے پینے والوں کے لئے اہم خبر آ گئی ہے۔

بیشتر افراد وزن کم کرنے کے لئے سبز چائے کا استعمال کرتے ہیں، لیکن تیزی سے وزن کم کرنے کے دوران اکثریت چند ایسی غلطیاں کر جاتی ہے جو ان کی صحت کو کافی حد تک متاثر کرسکتی ہیں۔

خالی پیٹ پینا

اکثریت اپنی صبح کا آغاز خالی پیٹ چائے کے بجائے سبز چائے سے کرتی ہے۔

سبز چائے میں موجود ٹینن پیٹ کی تیزابیت کو بڑھاتا ہے جو پیٹ کی تکلیف یا متلی کی وجہ بنتا ہے۔

زیادہ مقدار میں پینا

کسی بھی چیز کی زیادتی انسانی صحت کیلئے کسی صورت بہتر نہیں ہے، بہت زیادہ سبز چائے پینا نیند کی خرابی، اضطراب اور ہاضمے کے مسائل سے دوچار کرسکتی ہے۔

رات میں پینا

سبز چائے میں موجود کیفین نیند کے سائیکل میں مداخلت کرتی ہے، سونے سے کم از کم 2 سے 3 گھنٹے پہلے سبز چائے پینے سے ہر صورت گریز کریں۔

کھانے کے فوراً بعد پینا

کھانے کے فوراً بعد سبز چائے پینا کھانے سے آئرن جذب کرنے کے عمل کو متاثر کرتا ہے، یہ وقت کے ساتھ خون کی کمی کا باعث بھی بن سکتا ہے۔

گرم گرم پینا

اُبلتے ہوئے پانی میں فوراً ٹی بیگ ڈال دینا کسی صورت مناسب نہیں۔

یہ سبز چائے میں موجود فائدہ مند مرکبات کو تباہ کر دیتا ہے جس کے نتیجے میں ذائقہ کڑوا ہوجاتا ہے۔

اُبلنے پانی کو ہلکا ٹھنڈا ہونے کے بعد اس میں ٹی بیگ شامل کریں۔