فالج اور ہارٹ اٹیک جیسے جان لیوا امراض سے بچنے کے لئے اس عادت کو اپنالیں

ویب ڈیسک

30th May, 2024. 04:45 pm
شيئر
- Font size
  - Small
  - Medium
  - Large
- Dark Mode
- Save
- Print

آرٹیکلز

Now Reading:

فالج اور ہارٹ اٹیک جیسے جان لیوا امراض سے بچنے کے لئے اس عادت کو اپنالیں

کیا آپ جانتے ہیں کہ فالج اور ہارٹ اٹیک جیسے جان لیوا امراض سے بچنے کے لئے کونسی عادت اپنانی چاہیے؟ اگر نہیں تو ضرور جان لیں۔

ایک حالیہ تحقیق کے مطابق روزانہ چند سیڑھاں چڑھنا امراضِ قلب بشمول ہارٹ اٹیک اور قبل از وقت موت سے بچا سکتا ہے۔

جی ہاں، تحقیق میں بتایا گیا کہ سیڑھیاں چڑھنے کی عادت سے کسی بھی وجہ سے قبل از وقت موت کا خطرہ 24 فیصد تک گھٹ جاتا ہے۔

ماہرین نے کہا کہ سیڑھیاں چڑھنے کی عادت دل کی شریانوں سے جڑے امراض بشمول ہارٹ اٹیک اور فالج سے موت کا خطرہ 39 فیصد تک کم کر دیتی ہے، اس سے دل کی شریانوں اور نظام تنفس دونوں کی صحت کو فائدہ ہوتا ہے۔

ان کا کہنا تھا کہ چہل قدمی کے مقابلے میں سیڑھیاں چڑھنے سے 4 گنا زیادہ کیلوریز جلتی ہیں جس سے جسمانی وزن کو کنٹرول میں رکھنا ممکن ہوتا ہے۔

تو روزانہ کتنی سیڑھیاں چڑھنی چاہیے؟

ماہرین کے مطابق روزانہ 6 منزلیں یا 60 سیڑھیاں چڑھنے سے صحت بہتر ہوتی ہے اور امراض قلب کا خطرہ گھٹ جاتا ہے۔

انہوں نے کہا کہ بیشتر افراد کے لیے اتنی سیڑھیاں چڑھنا بہت مشکل ہوتا ہے مگر اچھی بات یہ ہے کہ روزانہ 10 یا 20 سیڑھیاں چڑھنے سے بھی صحت کو فائدہ ہو سکتا ہے۔