اگر آپ موٹے ہیں تو ضروری نہیں کہ اس کی وجہ آپ کا زیادہ کھانا پینا ہو، اس کی وجہ وٹامن ڈی کی کمی بھی ہوسکتی ہے ۔

آج ہم آپ کو بتائیں گے کہ وٹامن ڈی کی کمی کی وجہ سے جسم میں زیادہ چربی کیوں بنتی ہے اور وزن کیوں بڑھتا ہے۔

کیا وٹامن ڈی کا موٹاپے سے کوئی تعلق ہے؟

کہا یہ جاتا ہے کہ زیادہ تر کیسز میں دیکھا گیا ہے کہ موٹے یا فربہ افراد میں وٹامن ڈی کی کمی پائی جاتی ہے۔ اور جب ایک تحقیق کی گئی اور اس میں ان خواتین کو وٹامن ڈی سپلیمنٹ دئیے گئے تو ان کا وزن دوسری خواتین کی نسبت تیزی سے کم ہوا۔

اسی وجہ سے یہ بھی پتا چلا کہ اگر جو لوگ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ان کو ڈائٹ اور ورزش کے ساتھ ساتھ وٹامن ڈی سپلیمنٹ کا بھی استعمال شروع کردینا چاہیے تاکہ ان کو وزن کم کرنے میں آسانی ہو۔

موٹے لوگوں میں وٹامن ڈی ان کی چربی میں جمع ہوجاتا ہے، اس لئے ایسے افراد کو وٹامن دی کی زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔ تاکہ وہ بھی دوسرے افراد کی طرح فعال ہو سکیں۔

ماہرین کے خیال میں موٹے افراد کو عام لوگوں کی نسبت وٹامن ڈی کی دو سے تین گنا زیادہ ضرورت ہوتی ہے، ورنہ وہ مختلف بیماریوں کا شکار ہوجاتے ہیں۔

ہڈیوں کی بیماریاں جیسے ہڈیوں کا بھر بھرا پن، ہڈیوں میں مستقل درد،ان کا نرم ہونا، مرگی، دل کے امراض، دانتوں کی تکلیف، بالوں کا گرنا، پٹھوں کی اکڑن، کمزوری، جسم میں درد وغیرہ یہ تمام تکالیف وٹامن ڈی کی کمی کے سبب بھی پیدا ہو سکتی ہیں ۔

اس کے علاوہ بھی ان بیماریوں کی مختلف وجوہات ہوتی ہیں لیکن وٹامن ڈی کی کمی ان میں سے ایک وجہ ہے، اس لئے اگر ان میں سے کوئی بیماری یا تکلیف آپ کو محسوس ہو تو ڈاکتر سے رجوع کریں یا وٹامن ڈی کا ٹیسٹ کروائیں۔

ڈاکٹرضروری سمجھیں گے تو انجیکشن یا سپلیمنٹس سے آپ کی اس کمی کو پورا کروائیں گے یا اگر خوراک یا سن باتھ سے ضروری ہوگا تو اس کا بھی مشورہ دیں گے۔