کمر کا درد ایک نہایت عام درد جودنیا بھرمیں لوگوں کی بڑی تعداد کو متاثر کرتا ہے۔ لیکن کیا آپ یہ جانتے ہیں کہ آپ کی غذا کمر کے درد کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرسکتی ہے۔ وہ کون سی غذائیں جو اس ضمن میں کارگار ثابت ہوتی ہے، جانتے ہیں۔

چیری جوس

روزانہ چیری کے جوس کا ایک گلاس پینا کمر کے درد کوکم کرنے میں معاون ثابت ہوتا ہے۔ اس کی وجہ اس میں موجود اینٹی سوزش خصوصیات ہیں جو جسم میں سوزش کودور کرنے میں مددفراہم کرتا ہے۔

ادرک

یہ جڑ جسم میں درد اور سوزش کو دور کرنے میں اہم کردار اداکرتی ہے اور ساتھ ہی یہ آنتوں کی مدافعت کو بھی بڑھاتی ہے۔

سبزیوں پر مشتمل غذا

پالک، بروکولی، شکرقندی بیریاں، تربوز، سبز چائے، پھلیاں اورگریوں پر مشتمل غذا اپنی اینٹی سوزش خصوصیات کی بنا پر کمر کے درد کو کم کر کے راحت فراہم کرتی ہیں۔

اومیگا سے بھرپوغذا

زیتون کا تیل، سبز چائے اور کھلتے رنگوں والے پھل اور سبزیاں ریڑھ کی ہڈی میں سوزش کو کم کر کے کمر کے درد اور اکڑن کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوتی ہے۔

رنگ برنگے پھل اور سبزیاں

گاجر، چقندر، شکرقندی، چیری، بیریز، انگور، انار اور تربوزصحت بخش غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں جو کمر کے درد کو کم کرنے مدد فراہم کرتے ہیں۔

اگر آپ حالاتِ حاضرہ سے باخبر رہنا چاہتے ہیں تو ہمارے فیس بک پیج https://www.facebook.com/BOLUrduNews/ کو لائک کریں

ٹوئٹر پر ہمیں فولو کریں https://twitter.com/bolnewsurdu01 اور حالات سے باخبر رہیں

پاکستان سمیت دنیا بھر سے خبریں دیکھنے کے لیے ہمارے کو سبسکرائب کریں   اور بیل آئیکن پر کلک کریں