انجیر کو جنت کا پھل کہا جاتا ہے۔ یہ ایک بے حد صحت بخش پھل ہے اس میں وہ تمام اجزاء پائے جاتے ہیں جو انسان کو صحت مند رکھنے اور بیماریوں سے تحفظ دینے میں کلیدی کردار ادا کرتے ہیں تاہم موسم سرما میں اسے غذا میں شامل رکھنا سرد موسم کے اثرات سے محفوظ رکھتاہے۔

قوت مدافعت بڑھائے

انجیر میں قوت مدافعت بڑھانے والے حیرت انگیز خواص جیسے وٹامن اے، سی اور زنک کثرت سے پائے جاتے ہیں۔ یہ غذائی اجزاء قوت مدافعت کو بڑھاکر موسم سرما کی بیماری جیسے کھانسی اور فلو سے بچانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

بہتر نظام ہاضمہ

 فائبر سے بھرپور انجیر ایک قدرتی قبض کشا کے طور پر کام کرتی ہے اس میں موجود غذائیت آنتوں میں موجود اچھے بیکٹیریا کی تعداد کو بڑھا کرآنتوں کی حرکت کو معمول پر لاتی جس سے قبض جاتی رہتی ہے۔

اینٹی آکسیڈینٹ سے مالامال

اس میں پولی فینول نامی مرکب پایا جاتا جو اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات رکھتا ہے یہ جسم میں دیگر کیمیکلزکی موجود گی میں آکسیجن کی سطح کو توازن میں رکھتا ہے۔

ہڈیوں کی صحت کا ضامن

انجیرمیں کیلشیم، میگنیشیم، فاسفورس اور ہڈیوں کی مضبوطی کے ضامن دیگر منرلز موجود ہوتے ہیں۔ یہ ہڈیوں کی صحت کو فروغ دے کر عمر رسیدگی کی اثرات جیسے آسٹیو پروسس سے تحفظ فراہم کرتے ہیں۔

بلڈ پریشر

نمک کا زیادہ استعمال جسم میں پوٹاشیم کی کمی کا سبب بنتا ہے جس سے بلڈ پریشر بڑھنے لگتا ہے انجیر جسم میں قدرتی طور پر پوشیم کی سطح کو بڑھا کر بلڈ پریشر کو توازن میں رکھتی ہے۔

اس کے علاوہ انجیر کمزور افراد کے لئے ایک بیش بہا نعمت ہے اس کا باقاعدگی سے استعمال کمزور افرادکو فربہ بناتا ہے، سانس کے امراض کے لئے ایک بہترین دوا ہے، یہ جسم میں انسولین کی مزاحمت کو کم کرتی ہے اس طرح خون میں چینی سطح اعتدال میں رہتی ہے۔

 ایسے افراد جن میں سیلینیم نامی مرکب کی کمی ہو جاتی ہے تو ان میں میٹھے کھانے کی طلب بڑھ جاتی ہے انجیر میں سیلینیم پایا جاتا ہے اس کا باقاعدہ استعمال میٹھے کی طلب سے چھٹکارا دلانے میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے اس طرح وزن کو بڑھنے سے بچایا جاسکتا ہے ۔