مونگ پھلی پروٹین، وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس فراہم کرتی ہیں جس کے صحت کے دیگر فوائد بھی ہو سکتے ہیں کیونکہ یہ مختلف صحت بخش غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتی ہے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مونگ پھلی وزن میں کمی کے لیے بھی مفید ثابت ہو سکتی ہے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے سے منسلک ہے۔

سردیوں کے موسم میں، لوگ مونگ پھلی سے جڑے بے شمار فوائد کو تلاش کرتے ہیں جن کا تعلق دل کی صحت، ذہنی تندرستی اور علمی زوال کی روک تھام سے ہے۔

سردیوں میں مونگ پھلی کھانے کے فائدے

طبی ماہرین کے مطابق مونگ پھلی دل کی صحت کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے، اچھے کولیسٹرول کی سطح کو بلند کرنے اور نقصان دہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتے ہوئے، مجموعی طور پر دل کی صحت کے لئے مفید ہوتی ہیں۔

طبی ماہرین غذائیت اور موٹاپے کے ماہرین اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ مونگ پھلی دل کے مسائل اور ذیابیطس سے نمٹنے والے افراد کے لیے مفید ہوتی ہے۔

غذائیت سے بھرپور 

مونگ پھلی کو ایک غذائیت سے بھرپور گری کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے، جو ضروری عناصر جیسے وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے۔ یہ اجزاء مدافعتی نظام کو سہارا دینے اور موسم سرما کی بیماریوں کے خلاف مزاحمت کو بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

دماغی صحت کیلئے مفید

مونگ پھلی میں طاقتور غذائی اجزاء ہوتے ہیں، جو دماغی افعال کو بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ ان عناصر کا مجموعہ الزائمر کی بیماری اور عمر سے متعلقہ علمی زوال کے خلاف حفاظتی رکاوٹ کا کام کرتا ہے۔

جلد کی صحت کیلئے مفید

مونگ پھلی جلد کی صحت کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے، خاص طور پر سردیوں میں جب جلد خشک ہونے لگتی ہے۔ وٹامن ای جیسے ضروری عناصر کی موجودگی جلد کو بہتر بناتی ہے۔

توانائی کو فروغ دینا 

پروٹین، صحت مند چکنائی، اور کاربوہائیڈریٹس کے ایک اہم ذریعہ کے طور پر کام کرتے ہوئے، مونگ پھلی ایک انتہائی ضروری توانائی کو فروغ دیتی ہے۔ یہ سرد مہینوں میں خاص طور پر اہم ہو جاتی ہے، جب جسم کو گرم رہنے کے لیے اضافی توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔